Elgondolkodtál már azon, hogy milyen a viszonyod az alkohollal vagy a kábítószerekkel? Előfordul, hogy azért nyúlsz valamilyen szerhez, mert stresszes vagy, rossz a hangulatod, vagy szeretnél megfelelni a barátaidnak? Esetleg úgy érzed, nehéz nemet mondanod, vagy egyre gyakrabban foglalkoztat a fogyasztás gondolata?

Sokan úgy gondolják, hogy a dohányzás segít megőrizni a karcsú alakot, ezért a cigarettát néhány fiatal a testsúly szabályozásának eszközeként kezeli. Ez azonban veszélyes tévhit. A dohányzás súlyosan károsítja az egészséget, függőséget okozhat, és hosszú távon nem jelent megbízható védelmet a túlsúly kialakulásával szemben. A kutatások szerint a dohányzás és a testsúly alakulása közötti kapcsolat összetett, és számos más tényezőtől is függ.

Manapság egyre gyakrabban halljuk a szenvedélybetegség vagy függőség kifejezést. De vajon pontosan mit jelent? Csak azokra használható, akik alkoholt vagy drogokat fogyasztanak, esetleg a szerencsejáték rabjai? A válasz ennél jóval összetettebb.

A marihuána, illetve a kannabisz fő pszichoaktív hatóanyaga, a THC hatással van az agy működésére, ezért a fogyasztása rövid távon többféle testi és lelki változást okozhat. A hatás egyénenként eltérő lehet, és függhet többek között a szer THC-tartalmától, az egyéni érzékenységtől és attól is, hogy milyen más anyagok vannak jelen.

A fesztiválok hatalmas élményt adhatnak: zene, barátok, szabadság. Ugyanakkor fontos tudni, hogy ezek a helyzetek kockázatokat is rejtenek. A tömeg, a hőség, az alkohol és az ismeretlen környezet mind olyan tényezők, amelyekre érdemes tudatosan figyelni.

A dohányzás az egyik leggyakoribb, mégis legveszélyesebb szokás, amibe sok fiatal belekezd. Sokan úgy gondolják, hogy „csak egy szál” nem számít – de ez nem teljesen igaz.

Sokan úgy gondolják, hogy a marihuána segít a stressz csökkentésében, és emiatt egyre több fiatal próbálja ki. Elsőre valóban úgy tűnhet, hogy megnyugtat, ellazít és segít kikapcsolni. De a kép ennél jóval összetettebb, és fontos tisztában lenni azzal, hogy milyen hatásai vannak valójában.

A dohányzás napjainkban is az egyik legelterjedtebb káros szenvedély, különösen a fiatalok körében. Bár sokan tisztában vannak azzal, hogy nem egészséges, mégis sokan kipróbálják – gyakran kíváncsiságból vagy társas hatás miatt. Fontos azonban tudni, hogy a dohányzás nemcsak rövid távon, hanem hosszú távon is komoly következményekkel jár.

Sok fiatal találkozik azzal a helyzettel, hogy egy buliban, összejövetelen vagy akár egy sima baráti programon valaki azt mondja: „Gyerünk, igyál te is!”. Ilyenkor nem feltétlenül az egyéni döntésünk vezet a pohárhoz, hanem a társasági nyomás. De vajon miért ennyire erős ez a hatás?

Sok fiatalban felmerül a kérdés: ha valaki problémás családban nő fel, akkor neki is hasonló élete lesz? Vajon tényleg „örököljük” a szüleink rossz szokásait, például a dohányzást, alkoholfogyasztást vagy a konfliktuskezelési mintákat?

Számos városi legenda kering arról, hogy a világosabb italok segíthetnek abban, hogy ne legyünk másnaposak. Nos, ez azért nem így van, bár tény, hogy segíthet, de az állítás így magában nem állja meg a helyét!

A másnaposság sokak számára ismerős élmény: fejfájás, fáradtság, hányinger, szomjúság és „soha többé nem iszom” érzés. Bár gyakran viccelnek vele, valójában a szervezet komoly terhelésére utal. Az alkohol hatásai nemcsak az esti buliban, hanem másnap is érezhetők.

Bulikban, fesztiválokon vagy baráti összejöveteleken sokan találkoznak az alkohollal. Van, aki csak keveset iszik, de sajnos az is gyakori, hogy valaki addig fogyaszt alkoholt, amíg szinte elveszíti az öntudatát. Ez azonban nem „menő”, hanem komoly veszélyeket rejt.

"Az alkohol természet adta folyadék..." - Akkor meg minek annyit foglalkozni az alkoholfogyasztással? Szesztartalmú italok fogyasztásakor az alkohol bejut a véráramba, ezáltal befolyást gyakorol a testi folyamatokat kontrolláló idegrendszerre.

Egy káros szenvedély abbahagyása, különösen, ha annak régebb óta rabja vagy, nem könnyű. Erős elhatározást, kitartó erőt, rengeteg időt, és önmagad iránti türelmet kíván. Ha elsőre nem sikerül elhatározásodat véghezvinni, ne csüggedj. Végy egy nagy levegőt, és kezdd újra! Néhány hasznos tippel megpróbálunk segíteni.

A véralkohol mérésekor 1 ezrelék azt jelenti, hogy 1 liter vérben 1 köbcentiméter tiszta szesz mutatható ki. Ha a véralkoholszint 2,5-4 ezrelék, akkor alkoholmérgezésről beszélünk. Hogyan jelentkezik és mit tehetsz?

Habár lehet, hogy jobban vagy megkönnyebbülten érzed magad abban a pillanatban, mikor rágyújtasz, hidd el, a cigi nem igazán segít. Mindössze becsapja az érzékeidet, mert abban a pár percben, amikor cigizel, kikapcsolódsz. A valóság az, hogy nem a dohányzástól érzed magad jobban! Összeszedtük a legjobb tippeket arra, hogyan birkózhatsz meg az érzelmeiddel cigi nélkül is!

Egy gyakorló mentőstől kaptunk hasznos tanácsokat és elrettentő információkat alkoholról és drogról. Ezek a szerek szinte minden péntek és szombat este fenyegetik a 12-18 éves korosztályt.

Gratulálunk a döntésedhez, miszerint leszoksz. Az első nap cigaretta nélkül nehéz, de ha van terved, akkor könnyebb lesz! Ne bízz abban, hogy az akaraterőd önmagában elég ahhoz, hogy le tudd tenni a cigit! Készülj fel, így magabiztos lehetsz afelől, hogy képes vagy leszokni!

Nem akarsz inni a buliban? Esetleg te vagy a sofőr, aki a többieket a party után hazafuvarozza? Semmi gond, alkohol nélkül is nagyszerűen lehet bulizni!