![Táplálkozás](/uploads/categories/large/4.jpg)
#Táplálkozás
727 db cikk a témában
![Maradj jó kondiban utazás alatt is!](/uploads/article_index/large/2402_autovezetes.jpg)
Maradj jó kondiban utazás alatt is!
Nincs gond, amíg otthon vagy. Remekül tudod tartani a diétát, és remekül tudsz edzeni is. Azonban mikor elutaztok, mintha kicseréltek volna! Csak úgy sorra szeged meg a szabályokat! Mit tehetnél?
![A nyár slágere, a dinnye – ezért fogyaszd](/uploads/article_index/large/8900_dinnye.jpg)
A nyár slágere, a dinnye – ezért fogyaszd
A görögdinnye jó antioxidáns- és tápanyagforrás. Folyadékpótló tulajdonsága mellett az egészség megőrzésében is hasznos, beleértve a szív egészségét. De miért is fogyaszd nyáron?
![Te elég vasat fogyasztasz?](/uploads/article_index/large/3610_ver.jpg)
Te elég vasat fogyasztasz?
A vas (Fe) egy olyan ásványi anyag, amely kulcsszerepet játszik a vér vörösvértestjeinek az oxigénszállításában, hiánya sok problémát okozhat. Vajon te megfelelő mennyiségben hozzájutsz?
![Hogyan együnk fesztiválon? Praktikus tanácsok](/uploads/article_index/large/7860_sultkrumpli.jpg)
Hogyan együnk fesztiválon? Praktikus tanácsok
Javában tart a nyári fesztiválszezon. A kellemes kikapcsolódás mellett a nagy melegben, „tábori” körülmények között gyakrabban előfordulhatnak élelmiszer eredetű megbetegedések, amik elronthatják a fesztiválhangulatot. A Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (NÉBIH) néhány tanáccsal segíteni szeretne, hogy a fesztiválozás valóban a kikapcsolódásról szólhasson.
![Ételek és szokások, amiktől sárgul a fogad](/uploads/article_index/large/1535_fog.jpg)
Ételek és szokások, amiktől sárgul a fogad
Szeretnéd, hogy gyöngyfehér fogaid a lehető legfehérebbek maradjanak? Már tudod, mennyire fontos a napi fogmosás, fogselyemhasználat és az időszakos fogorvos látogatás, és hogy kerülni kell a dohányzást és a dohányrágást. De a fogorvosok szerint bizonyos ételekre és italokra is oda kell figyelnünk, melyek lepedékessé teszik fogainkat.
![Minden, amit a kempingezésről tudni kell](/uploads/article_index/large/2122_kemping.jpg)
Minden, amit a kempingezésről tudni kell
A kempingezés nemcsak a kikapcsolódás nyugalmát nyújtja, hanem túrázási lehetőséget is, ami egyszerre válik előnyére a testnek és a léleknek. Az egyszerűséget kombinálja a természet szépségével, segít megnyugodnunk és eltávolodnunk a zsúfolt mindennapjainktól.
![A szalmonellafertőzés: vigyázz magadra nyáron](/uploads/article_index/large/3225_fagyi.jpg)
A szalmonellafertőzés: vigyázz magadra nyáron
Mi az a szalmonellózis? Egyfajta ételmérgezést jelent, melyet a szalmonella baktérium okoz (többnyire a Salmonella typhimurium vagy a Salmonella enteritidis).
![Így növeld a napi folyadékbevitelt](/uploads/article_index/large/7464_viz.jpg)
Így növeld a napi folyadékbevitelt
Nehezen tudod a napi minimum folyadékmennyiséget meginni? Sosem vagy szomjas vagy elfelejted, hogy innod kellene? Minden évszakban fontos, hogy elegendő folyadékot fogyassz, de ez kiemelten fontos a nyári melegben, illetve akkor, ha erős fizikai igénybevételnek - pl. rendszeres sportolás - van kitéve a szervezeted. Íme, néhány tipp, amivel egyszerűbb dolgod lesz.
![A legrosszabb ételek a hűtődben](/uploads/article_index/large/2341_huto.jpg)
A legrosszabb ételek a hűtődben
Íme, pár egészségtelen étel, ami valószínűleg megtalálható a hűtőtökben vagy fagyasztótokban. Azzal biztosan tisztában vagy, hogy nem jól döntesz, amikor az étteremben egy hatalmas pizzát vagy sajtburgert rendelsz. De mi a helyzet azokkal az egészségtelen ételekkel, amelyek a hűtődben tanyáznak?
![Szomjoltó finomságok a hőség idejére](/uploads/article_index/large/5083_csuklas.jpg)
Szomjoltó finomságok a hőség idejére
Ha július, akkor kánikula, ilyenkor jól esik egy hideg ital. Ám a legtöbbünk nem a friss, hideg víz után nyúl, hanem inkább a jól behűtött üdítők felé. De jobb, ha tudod, hogy a szomjúságot ezek a termékek hosszú távon nem oltják. Hogy akkor mégis melyek azok, amelyek valóban frissítenek, cikkünkből kiderül.
![Étkezési zavar a tiniknél](/uploads/article_index/large/8161_bulimia.jpg)
Étkezési zavar a tiniknél
Tisztában vagy a tinédzserkori étkezési zavarokkal? Érdemes tudni, mi okozza őket, mik a következmények, valamint hogyan lehet megelőzni.
![A szezon legjobb ételei: ezeket válaszd a piacon](/uploads/article_index/large/3245_eper.jpg)
A szezon legjobb ételei: ezeket válaszd a piacon
Spenót, eper, cukorborsó - ezek csak az első példák a nyári időszak legkiválóbb ételei közül. Ha szereted a legfrissebb szezonális gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztani, akkor ez a neked való évszak!
![A sportolás egyik veszélye: a kiszáradás](/uploads/article_index/large/1218_zumba.jpg)
A sportolás egyik veszélye: a kiszáradás
Te tudtad, hogy a fiatalok szervezete nehezebben alkalmazkodik a forrósághoz, vagy épp a nedves időjáráshoz? A fejlődésben lévő szervezet több hőt termel és kevesebbet izzad. A fiatalok viszont jellemzően nem isznak eleget sportolás közben, így ezek a körülmények együttesen megnövelik a kiszáradás kockázatát.
![8 tévhit az emésztésről](/uploads/article_index/large/1545_belgaz.jpg)
8 tévhit az emésztésről
Ne nyeld le a rágód, mert a gyomrodba ragad! Ne emelj, mert sérvet kapsz! Ne egyél babot, mert... Ugye ismerősek ezek a mondatok? Pedig ezek igazságtartalma igencsak megkérdőjelezhető. Összegyűjtöttük a leggyakoribb tévhiteket az emésztéssel kapcsolatban.
![Meggy: a sportolók és karcsúsodni vágyók csodaszere](/uploads/article_index/large/7446_meggy.jpg)
Meggy: a sportolók és karcsúsodni vágyók csodaszere
A mélybordó színű, savanykás gyümölcs számos pozitív tulajdonsággal rendelkezik, egészségre gyakorolt jótékony hatását tudományos eredmények igazolják. A meggy a sportolók és karcsúsodni vágyók számára egyaránt kiváló választás: segít az izomregenerálódásban és a fogyókúrát megelőző méregtelenítésben, emellett pedig kiváló hűsítő italokat készíthetünk belőle a legforróbb nyári napokra.