A dohányzás az egyik leggyakoribb, mégis legveszélyesebb szokás, amibe sok fiatal belekezd. Sokan úgy gondolják, hogy „csak egy szál” nem számít – de ez nem teljesen igaz.

A cigaretta több ezer vegyi anyagot tartalmaz, amelyek közül sok mérgező vagy rákkeltő. Ezek már az első slukkoknál bekerülnek a szervezetbe, és hatással vannak a testedre.

Mi történik egyetlen cigaretta után?

Az első cigi szinte senkinek nem kellemes: sokan szédülést, hányingert, fejfájást tapasztalnak. Ez azért van, mert a szervezet próbál reagálni a méreganyagokra.

A nikotin nagyon gyorsan hat: néhány másodperc alatt eljut az agyba, és megemeli a pulzust, a vérnyomást, valamint befolyásolja a hangulatot.

1 szál cigitől is baj lehet?

Igen, már egyetlen cigaretta is kimutatható hatással van a szervezetre. Kutatások szerint egy szál elszívása után a fiataloknál akár 25%-kal nőhet az erek merevsége, ami megterheli a szívet.

Ez azt jelenti, hogy a szívnek erősebben kell dolgoznia, és hosszabb távon nő a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Bár egy alkalom nem okoz azonnal betegséget, a hatás már ekkor elindul.

Ráadásul egyetlen szál cigaretta akár 10-11 perccel is megrövidítheti az életet – ez elsőre sokkolóan hangzik, de jól mutatja, hogy minden egyes cigi számít.

Fontos az is, hogy a „csak kipróbálom” könnyen szokássá válhat. A nikotin erősen addiktív, és sokan már néhány alkalom után is kívánni kezdik.

Miért veszélyes ez különösen fiatal korban?

• A szervezet még fejlődésben van, így érzékenyebb a káros anyagokra
• Könnyebben alakul ki függőség
• Hosszabb ideig éri a testet a káros hatás
• Romolhat a fizikai teljesítmény (pl. sport közben hamarabb kifáradsz)

Minél korábban kezd el valaki dohányozni, annál nagyobb az esélye, hogy később is nehéz leszokni róla.

Hosszabb távú következmények

• tüdőbetegségek (pl. COPD, asztma súlyosbodása)
• szív- és érrendszeri problémák
• különböző daganatos betegségek
• csökkent állóképesség és rosszabb közérzet

A dohányzás nemcsak a tüdőt károsítja, hanem szinte az egész szervezetre hatással van.

Fontos

Sokan azt hiszik, hogy egyetlen cigaretta nem számít, de a valóság az, hogy már az első szál is hat a testedre. Nem kell rendszeres dohányosnak lenni ahhoz, hogy károsodjon a szervezet.

A legjobb döntés az, ha el sem kezded. Így nemcsak az egészségedet véded, hanem egy későbbi függőséget is elkerülsz.