A szerelem az egyik legerősebb emberi érzés. Ha megtetszik valaki, sokat gondolhatsz rá, várhatod az üzeneteit, és izgatott lehetsz, amikor találkoztok. Különösen az első szerelmek idején lehetnek intenzívek az érzelmek: néha úgy érezheted, szinte minden gondolatod a másik körül forog. Ez önmagában teljesen természetes.

Minden lány tisztában van a kapcsolatok alapszabályával - Sose mond neki hogy az ex-ed milyen jó volt az ágyban, inkább dicsérd őt magát! - Viszont ezen kívül egy csomó apró dolog van, amire nem árt odafigyelni

Ismerkedni nem mindig egyszerű, különösen akkor, ha valaki nagyon tetszik neked. Lehet, hogy már többször összefutottatok, szívesen beszélgetnél vele, de valahogy sosem találod a megfelelő pillanatot a kezdeményezésre. Attól tartasz, hogy zavarba jössz, nem jut eszedbe semmi érdekes, vagy esetleg visszautasítanak. Ezek teljesen természetes érzések, különösen kamaszkorban, amikor az első szerelmek és párkapcsolati tapasztalatok sokszor különösen intenzívek.

Mi lehet az, ami javítja a hangulatodat, segít levezetni a feszültséget, és még a szervezeted működésére is kedvezően hathat? A válasz egyszerű: a mosoly és a nevetés. Nem kerül semmibe, bármikor elérhető, és számos pozitív hatása lehet a testi és lelki egészségünkre.

„Alig van önbizalmam.” „Félek új emberekkel találkozni.” „Mindig azt érzem, hogy mások ügyesebbek nálam.” Ha ilyen gondolatok gyakran megjelennek benned, fontos tudnod, hogy nem vagy ezzel egyedül. Az önbizalom nem egy velünk született, változtathatatlan tulajdonság: idővel, tapasztalatokkal és apró sikerélményekkel fejlődhet.

„Most múltam 16 éves, a párom 23. Szeretnék tőle babát, és ő is szeretne, de mégsem vállaljuk, mert azt mondja, nem akarja, hogy rossz legyen nekem, és nem akarja, hogy ilyen hamar lekössem magam egy babával. Szerintem maximálisan helyt tudnék állni.”

Az életben szinte mindenki találkozik elutasítással. Nem vesznek fel egy csapatba, nem úgy sikerül egy felvételi, ahogy remélted, nem kapsz meg egy lehetőséget, vagy valaki, aki tetszik, nem érez ugyanígy irántad. Az elutasítás a mindennapi élet része lehet, és bár kellemetlen érzés, nem jelenti azt, hogy veled lenne valami baj.

Az iskolai vagy az iskolán kívüli edzők akár többet is jelenthetnek annál, mint hogy egyszerűen megtanítják a sportág technikáit. A sporton keresztül rengeteg olyan dolgot sajátíthatsz el, amit később az élet más területein is hasznosíthatsz: kitartást, felelősségvállalást, együttműködést, önfegyelmet és azt is, hogyan kezeld a sikert vagy a kudarcot. Ha pedig jó kapcsolat van közted és az edződ között, az még inkább segíthet abban, hogy kihozd magadból a legtöbbet.

Nem bírod, ha néznek, és teljesen zavarba jössz? Nem szeretsz idegenek között lenni, mert úgy érzed, mindenki téged figyel? Nehezen szólalsz meg társaságban, félsz jelentkezni órán, vagy inkább el sem mondod a véleményedet, mert attól tartasz, hogy butaságot mondasz? Ha ilyesmit tapasztalsz, könnyen lehet, hogy az önbizalmad erősítésére lenne szükséged.

A depresszió nem egyszerű rosszkedv. Ez egy olyan állapot, amely legalább két hétig fennáll, és hatással van a hangulatra, a gondolkodásra, az alvásra és a mindennapi életre. Fontos megérteni: nem „hiszti” vagy gyengeség, hanem egy valós probléma, amivel foglalkozni kell.

Kedves Doktornő! Mi lehet annak az oka, hogy nem tudom élvezni a testi érintést? Gyermekkoromban sem szerettem, ha ölelgettek, vagy ha hozzám értek. Emiatt a kistestvéremmel sok veszekedésünk is volt, aminek mindig sírás lett a vége.

A félelem az élet természetes része. Mindenki fél valamitől: van, aki a szerepléstől, más az ismeretlen helyzetektől, a kudarctól, a betegségektől vagy attól, hogy mit gondolnak róla mások. A félelem önmagában nem rossz érzés, hiszen segít felismerni a veszélyeket és felkészülni bizonyos helyzetekre.

Teljesen normális, ha izgulsz az első találkozás előtt a párod szüleivel. Sőt, szinte mindenki átéli ezt a helyzetet. Fontos, hogy tudd: nem kell tökéletesnek lenned, elég, ha önmagadat adod és tisztelettel viselkedsz.

A fiatalok dühét sokszor egyszerű „hisztinek” vagy „kamaszságnak” bélyegzik, pedig a valóság ennél jóval összetettebb. A serdülőkor az egyik legintenzívebb érzelmi időszak az életben: egyszerre változik a test, az agy, a kapcsolatok és az önkép. Nem meglepő, hogy ilyenkor a harag is könnyebben felszínre tör.

Megvan mindened? Család, barátok, célok, talán még sikerek is… és mégsem érzed magad igazán boldognak? Sokan ismerik ezt az érzést. A boldogság ugyanis nem egyszerűen attól függ, hogy „minden rendben van-e” az életünkben. Sokkal összetettebb dolog, amit folyamatosan tanulunk és alakítunk.

Nap, mint nap halljuk: szeretem őt. Sokan mondják, hogy szeretik, de valójában ennyi elég is a boldogsághoz? Ő az igazi? Ez a kapcsolat a legideálisabb számodra? A most következő sorozatunkban ezekre a kérdésekre igyekszünk választ találni.

Sokszor előfordul, hogy szeretnél beszélgetni valakivel, de nem tudod, hogyan kezdd el. Ez teljesen normális, főleg kamaszkorban vagy új helyzetekben. A jó hír az, hogy a beszélgetés kezdeményezése nem tehetség kérdése, hanem egy tanulható készség.

Sokan gondolják azt, hogy terapeutához csak akkor kell menni, ha „nagy baj van”. Pedig ez nem igaz. A lelki egészség legalább olyan fontos, mint a fizikai, és néha mindenkinek szüksége lehet segítségre.

„A nevetés a legjobb gyógyszer” – ezt a mondást szinte mindenki ismeri. De vajon tényleg igaz? A válasz: részben igen. A nevetés nem helyettesíti az orvosi kezelést, viszont a tudomány szerint valóban komoly jótékony hatásai vannak a testünkre és a lelkünkre is.

Nagyon sokan irigykedve élik le az egész életüket, elpazarolva a csak nekik megadatott saját életüket. Pedig az irigység nemcsak kívülről, hanem belülről is rombol: torzítja a gondolkodást és az önképet.