A stressz mindannyiunk életének része. Egy dolgozat, egy fontos felelés, egy konfliktus a barátokkal, a szülőkkel való vita vagy az, hogy túl sok feladat vár rád egyszerre, mind okozhat feszültséget.

Az életben szinte mindenki találkozik elutasítással. Nem vesznek fel egy csapatba, nem úgy sikerül egy felvételi, ahogy remélted, nem kapsz meg egy lehetőséget, vagy valaki, aki tetszik, nem érez ugyanígy irántad. Az elutasítás a mindennapi élet része lehet, és bár kellemetlen érzés, nem jelenti azt, hogy veled lenne valami baj.

Akkor is faggatnak a szüleid, ha csak egy előadásra mész? Érdekli őket, hogy mit csinálnak a barátaid, vagy hogy mivel töltöd az összes szabad percedet? Néha vannak olyan dolgok, melyek tényleg nem tartoznak rájuk, de az örökös kérdezősködésnek is véget vethetsz néhány egyszerű kommunikációs trükkel.

Az iskolai vagy az iskolán kívüli edzők akár többet is jelenthetnek annál, mint hogy egyszerűen megtanítják a sportág technikáit. A sporton keresztül rengeteg olyan dolgot sajátíthatsz el, amit később az élet más területein is hasznosíthatsz: kitartást, felelősségvállalást, együttműködést, önfegyelmet és azt is, hogyan kezeld a sikert vagy a kudarcot. Ha pedig jó kapcsolat van közted és az edződ között, az még inkább segíthet abban, hogy kihozd magadból a legtöbbet.

A szülők veszekedése nagyon megterhelő lehet, különösen akkor, ha gyakran történik, hangos, fenyegető vagy akár agresszív. Ilyenkor könnyű azt érezned, hogy valamit tenned kell, hogy kibékítsd őket, vagy hogy talán te vagy az oka a konfliktusnak. Fontos azonban tudnod: a szüleid közötti problémákért nem te vagy a felelős.

Nem bírod, ha néznek, és teljesen zavarba jössz? Nem szeretsz idegenek között lenni, mert úgy érzed, mindenki téged figyel? Nehezen szólalsz meg társaságban, félsz jelentkezni órán, vagy inkább el sem mondod a véleményedet, mert attól tartasz, hogy butaságot mondasz? Ha ilyesmit tapasztalsz, könnyen lehet, hogy az önbizalmad erősítésére lenne szükséged.

Amikor a szüleid elválnak, könnyen úgy érezheted, mintha egyik pillanatról a másikra megváltozna az egész életed. Az otthon, a családi szokások, a hétköznapok és akár az ünnepek is másképp alakulhatnak. Lehet, hogy egyszerre vagy szomorú, mérges, csalódott, megkönnyebbült vagy éppen teljesen összezavarodott. Az is előfordulhat, hogy egyik nap jól érzed magad, másnap pedig újra rád törnek a nehéz érzések.

Nap mint nap halljuk: szeretem őt. Sokan mondják, de valójában ennyi elég is a boldogsághoz? Ő az igazi? Ez a kapcsolat a legideálisabb a számodra? A most következő sorozatunkban ezekre a kérdésekre igyekszünk választ találni.

Nemcsak a filmekben, hanem a mindennapi életben is sokan vannak, akik a háziállatukkal alszanak. Egy kutya vagy macska közelsége megnyugtató, biztonságot adó érzés lehet, ezért nem meglepő, ha egy idő után a gazdi és kedvence számára is természetessé válik az együtt alvás. De vajon egészséges szokás-e, ha a kutyánk vagy macskánk rendszeresen velünk tölti az éjszakát?

Kevés rosszabb érzés van annál, mint amikor valaki, aki fontos neked, nem úgy érez irántad, ahogy te iránta. Lehet, hogy összeszedted a bátorságodat, elhívtad randira, megírtad neki, hogy tetszik, vagy egyszerűen csak reménykedtél abban, hogy közelebb kerültök egymáshoz – ő pedig nemet mondott. Ilyenkor csalódottságot, szomorúságot, szégyent, haragot vagy akár teljes reménytelenséget is érezhetsz.

Szeretnéd, hogy a kapcsolatod ne csak néhány hétig vagy hónapig tartson? Kíváncsi vagy, hogyan lehet egy jól sikerült randiból olyan kapcsolat, amelyben mindketten jól érzitek magatokat?

Szinte minden kamasz életében eljön az a pillanat, amikor valamire nagyon vágyik – egy bulira, egy utazásra, egy új telefonra vagy egyszerűen több szabadságra –, de a szülők erre nemet mondanak. Ez frusztráló, sőt dühítő is lehet.

A depresszió nem egyszerű rosszkedv. Ez egy olyan állapot, amely legalább két hétig fennáll, és hatással van a hangulatra, a gondolkodásra, az alvásra és a mindennapi életre. Fontos megérteni: nem „hiszti” vagy gyengeség, hanem egy valós probléma, amivel foglalkozni kell.

Kedves Doktornő! Mi lehet annak az oka, hogy nem tudom élvezni a testi érintést? Gyermekkoromban sem szerettem, ha ölelgettek, vagy ha hozzám értek. Emiatt a kistestvéremmel sok veszekedésünk is volt, aminek mindig sírás lett a vége.

A félelem az élet természetes része. Mindenki fél valamitől: van, aki a szerepléstől, más az ismeretlen helyzetektől, a kudarctól, a betegségektől vagy attól, hogy mit gondolnak róla mások. A félelem önmagában nem rossz érzés, hiszen segít felismerni a veszélyeket és felkészülni bizonyos helyzetekre.

Teljesen normális, ha izgulsz az első találkozás előtt a párod szüleivel. Sőt, szinte mindenki átéli ezt a helyzetet. Fontos, hogy tudd: nem kell tökéletesnek lenned, elég, ha önmagadat adod és tisztelettel viselkedsz.

A rosszkedv, szomorúság mindenkivel előfordul, különösen kamaszkorban. Ez teljesen normális. De mi van akkor, ha ez az érzés nem múlik el hetekig, hónapokig, sőt akár évekig is? Ilyenkor lehet szó disztímiáról, amit gyakran „enyhébb depressziónak” is neveznek.

Sokan gondolkodnak azon, vajon létezik-e „tökéletes” pár, és hogy meg lehet-e tudatosan találni. A korábbi tanácsok egy része ma is hasznos, de fontos, hogy a mai világban kicsit másképp érdemes gondolkodni a kapcsolatokról. Nem egy „vadászatról” van szó, hanem önismeretről, kapcsolódásról és kölcsönös tiszteletről.

A fiatalok dühét sokszor egyszerű „hisztinek” vagy „kamaszságnak” bélyegzik, pedig a valóság ennél jóval összetettebb. A serdülőkor az egyik legintenzívebb érzelmi időszak az életben: egyszerre változik a test, az agy, a kapcsolatok és az önkép. Nem meglepő, hogy ilyenkor a harag is könnyebben felszínre tör.

Megvan mindened? Család, barátok, célok, talán még sikerek is… és mégsem érzed magad igazán boldognak? Sokan ismerik ezt az érzést. A boldogság ugyanis nem egyszerűen attól függ, hogy „minden rendben van-e” az életünkben. Sokkal összetettebb dolog, amit folyamatosan tanulunk és alakítunk.