Hírek

Friss kutatásokból megtudhatjuk, hogy ha a szervezetünk megkapja a számára elegendő alvást, sokkal jobban tud teljesíteni, és a problémákat is könnyebben, tiszta fejjel tudjuk megoldani. Az alvás ugyanis nem egyszerűen „kikapcsolt állapot”: miközben alszunk, az agy továbbra is aktív, és többek között az új információk feldolgozásán, a tanultak rögzítésén és az emlékek rendezésén dolgozik.

Ez a téma sokakat foglalkoztat. Akármilyen fejlett is legyen a technológia, a nagyon távoli jövőt pontosan megjósolni nem tudjuk. Azt azonban egyre több tudományos adat alapján látjuk, hogy az emberi tevékenység jelentősen alakítja a Föld jövőjét.

Az első randi izgalmas, de közben könnyen stresszes is lehet. Vajon miről fogtok beszélgetni? Lesznek kínos csendek? Tetszeni fogsz neki személyesen is? És egyáltalán: hogyan kell viselkedni egy olyan emberrel, akit szeretnél jobban megismerni?

Előfordulhat, hogy hirtelen az az érzésed támad: valaki figyel téged. Talán egy utcán sétálva úgy érzed, hogy valaki néz, vagy amikor egyedül vagy otthon, azt gondolod, mintha valaki figyelne. Ilyenkor könnyű megijedni, és felmerülhet benned a kérdés: vajon tényleg megérzi az ember, ha valaki messziről figyeli?

A fogamzásgátló tabletta megfelelő használat mellett megbízható módszer a nem kívánt terhesség megelőzésére. A mindennapi életben azonban előfordulhat, hogy valaki elfelejti bevenni a tablettát, később jut eszébe, vagy valamilyen más ok miatt nem tudja időben bevenni. Egyetlen kihagyott tabletta nem feltétlenül jelenti azt, hogy megszűnt a fogamzásgátló hatás, de fontos tudni, mikor és hogyan kell pótolni.

A rendszeres mozgás az egyik legjobb dolog, amit a testedért tehetsz. Erősíti az izmokat és a csontokat, javítja az állóképességet, és a közérzetedre is pozitív hatással van. Ha azonban hosszabb kihagyás után hirtelen kezdesz intenzíven sportolni, vagy túl gyorsan emeled az edzés mennyiségét és nehézségét, az ízületeidet és az izmokat is könnyen túlterhelheted.

Az allergiás tünetek javulásáért sokat tehetünk, ha közvetlen környezetünkben csökkentjük az allergének mennyiségét. Ennek egyik lépése lehet, ha tudjuk, mely növények okozhatnak panaszokat, és hogyan érdemes kialakítani a környezetünket, ha pollenallergiánk van.

Azok a tinik, akik nem alszanak eleget, nagyobb eséllyel küzdhetnek túlsúllyal vagy elhízással. Az alvás ugyanis nemcsak arra szolgál, hogy kipihenjük a nap fáradalmait: fontos szerepet játszik az anyagcsere, az étvágy, a hormonháztartás, a hangulat és a fizikai aktivitás szabályozásában is.

A bőrünkön életünk során rengetegféle elváltozás jelenhet meg. Anyajegyek, szeplők, pattanások, szemölcsök, kiütések, apró piros foltok vagy más bőrelváltozások egyaránt előfordulhatnak, és ezek többsége teljesen ártalmatlan.

A stressz mindannyiunk életének része. Egy dolgozat, egy fontos felelés, egy konfliktus a barátokkal, a szülőkkel való vita vagy az, hogy túl sok feladat vár rád egyszerre, mind okozhat feszültséget.

Az életben szinte mindenki találkozik elutasítással. Nem vesznek fel egy csapatba, nem úgy sikerül egy felvételi, ahogy remélted, nem kapsz meg egy lehetőséget, vagy valaki, aki tetszik, nem érez ugyanígy irántad. Az elutasítás a mindennapi élet része lehet, és bár kellemetlen érzés, nem jelenti azt, hogy veled lenne valami baj.

A marihuána, illetve a kannabisz fő pszichoaktív hatóanyaga, a THC hatással van az agy működésére, ezért a fogyasztása rövid távon többféle testi és lelki változást okozhat. A hatás egyénenként eltérő lehet, és függhet többek között a szer THC-tartalmától, az egyéni érzékenységtől és attól is, hogy milyen más anyagok vannak jelen.

Akkor is faggatnak a szüleid, ha csak egy előadásra mész? Érdekli őket, hogy mit csinálnak a barátaid, vagy hogy mivel töltöd az összes szabad percedet? Néha vannak olyan dolgok, melyek tényleg nem tartoznak rájuk, de az örökös kérdezősködésnek is véget vethetsz néhány egyszerű kommunikációs trükkel.

A hímvesszőn megjelenő apró pöttyök, dudorok vagy fehér foltok elsőre könnyen ijesztőnek tűnhetnek.

Az iskolaorvosi vizsgálat sok diáknak kellemetlennek vagy ijesztőnek tűnhet, különösen akkor, ha még nem voltál hasonló vizsgálaton.

Az iskolai vagy az iskolán kívüli edzők akár többet is jelenthetnek annál, mint hogy egyszerűen megtanítják a sportág technikáit. A sporton keresztül rengeteg olyan dolgot sajátíthatsz el, amit később az élet más területein is hasznosíthatsz: kitartást, felelősségvállalást, együttműködést, önfegyelmet és azt is, hogyan kezeld a sikert vagy a kudarcot. Ha pedig jó kapcsolat van közted és az edződ között, az még inkább segíthet abban, hogy kihozd magadból a legtöbbet.

Ha érdekel a televíziózás, az újságírás, a rádiózás, a podcastkészítés, a videózás, a közösségi média vagy egyszerűen szeretsz írni és emberekkel beszélgetni, könnyen lehet, hogy a média világa vonz.

A nyári szünet sokak számára a kísérletezés időszaka: új hajszín, feltűnőbb frizura, piercing, különleges körmök, erősebb smink vagy egy teljesen új öltözködési stílus is beleférhet. De mi történik akkor, amikor újra kezdődik a suli? Vajon meg kell változtatnod a külsődet azért, hogy megfelelj az iskolának?

A szülők veszekedése nagyon megterhelő lehet, különösen akkor, ha gyakran történik, hangos, fenyegető vagy akár agresszív. Ilyenkor könnyű azt érezned, hogy valamit tenned kell, hogy kibékítsd őket, vagy hogy talán te vagy az oka a konfliktusnak. Fontos azonban tudnod: a szüleid közötti problémákért nem te vagy a felelős.