Hírek

Az iskolában töltött hosszú napokon nem mindegy, hogy mit eszel. Ha reggeltől délutánig óráid vannak, majd még különórára, edzésre vagy más programra is mész, könnyen előfordulhat, hogy több étkezést is az iskolában vagy útközben oldasz meg. Éppen ezért fontos kérdés: mit érdemes választanod, ha szeretnél finomat enni, de közben arra is figyelnél, hogy legyen energiád a tanuláshoz és a délutáni programokhoz?

A szakítás akkor is fájdalmas lehet, ha te mondtad ki, és akkor is, ha a másik döntött úgy, hogy véget vet a kapcsolatnak. Egy kapcsolat lezárása után egyszerre sokféle érzés jelenhet meg: szomorúság, csalódottság, harag, féltékenység, bizonytalanság vagy akár megkönnyebbülés. Ezek teljesen természetes reakciók. A szakítás feldolgozása időt igényel, és nincs olyan szabály, amely szerint néhány nap alatt már „túl kell lenned rajta”.

A kóla az egyik legismertebb szénsavas üdítőital. Sokan szeretik az ízét, a buborékokat és azt is, hogy a koffeintartalmú változatok átmenetileg frissebbnek, éberebbnek éreztethetnek. Alkalmanként egy pohár kóla önmagában nem jelent egészségügyi problémát, a rendszeres és nagy mennyiségű fogyasztás azonban már nem tekinthető jó szokásnak.

A fogamzásgátló módszerek célja, hogy megbízhatóan csökkentsék a nem kívánt terhesség esélyét. A hormonális fogamzásgátlók – például bizonyos tabletták, a hüvelygyűrű vagy a tapasz – a hormonháztartás befolyásolásával elsősorban a peteérést gátolják. De vajon a testsúly vagy a magasabb testtömeg-index (BMI) megváltoztatja-e ezeknek a módszereknek a hatását?

A legtöbb esetben legalább az egyik félnek nagyon fájó tud lenni, amikor egy párkapcsolat véget ér. Ilyenkor előfordulhat, hogy legszívesebben újra és újra találkoznál a volt pároddal, megnéznéd, mit posztol, vagy valamilyen ürüggyel kapcsolatba lépnél vele. Ez teljesen érthető: egy szakítás nemcsak egy kapcsolat végét jelenti, hanem a közös programok, megszokások és tervek elvesztését is.

Előfordult már veled, hogy belenéztél a tükörbe, és csak azt vetted észre, ami szerinted nem elég szép rajtad? Vagy összehasonlítottad magad egy osztálytársaddal, egy hírességgel vagy egy közösségi médiában látott emberrel, és úgy érezted, hogy te valamiért kevésbé vagy értékes?

„Szőrös a mellkasom, pedig lány vagyok. Nem nagyon vastag, de észrevehető, és nagyon zavar. Ez valamilyen hormonális probléma, vagy más lehet az oka?”

Milyen körülmények között találkoztál vagy jöttél össze a pároddal? Nyugodt, kiegyensúlyozott időszakban, vagy éppen akkor, amikor rengeteg minden nyomasztott? Vajon számít, hogy milyen lelkiállapotban vagyunk, amikor valaki megtetszik nekünk?

Talán pont most találkoztál azzal a fiúval vagy lánnyal, akit szívesen jobban megismernél, és lehet, hogy egy kicsit bele is zúgtál. Ilyenkor könnyű azon gondolkodni, vajon mit mondj, hogyan kérdezd meg, és mi történik, ha nemet mond. A jó hír, hogy nincs szükség tökéletes szövegre vagy különleges „stratégiára”. A legfontosabb, hogy őszinte, kedves és önmagad legyél.

Sok kamasz érzi úgy, hogy a szülei túl sok mindenbe beleszólnak. Mikor érj haza? Kivel találkozol? Hová mész? Mennyi időt tölthetsz a telefonodon? Miért nem tanulsz még? Miért nem pakoltad el a szobádat? Kamaszkorban különösen fontos lesz az önállóság, ezért a szülői szabályok és ellenőrzés könnyen tűnhetnek igazságtalannak vagy túl szigorúnak.

A labdarúgás az egyik legnépszerűbb sport, és rendszeres mozgásként számos előnnyel jár: fejleszti az állóképességet, a koordinációt, a gyorsaságot és az együttműködési készséget. Mint minden sportnál, a focizásnál is előfordulhatnak sérülések, ezért érdemes tudni, hogyan lehet ezek kockázatát csökkenteni.

A humán papillomavírus, vagyis a HPV az egyik leggyakoribb vírusfertőzés. Több mint 200 típusa ismert, és sok közülük teljesen ártalmatlan, illetve a szervezet immunrendszere kezelés nélkül is képes legyőzni a fertőzést. Néhány HPV-típus azonban tartós fertőzés esetén daganatos betegségek, például méhnyakrák, valamint egyes végbéltáji, hímvesszőt érintő, illetve szájgarati daganatok kialakulásában is szerepet játszhat. A HPV nemcsak lányokat és nőket érint: fiúk és férfiak is megfertőződhetnek, ezért a megelőzés mindkét nem számára fontos.

Ha valaha próbáltál kevesebbet enni azért, hogy megváltoztasd a testsúlyodat vagy az alakodat, tapasztalhattad, hogy ez nem mindig olyan egyszerű, mint amilyennek elsőre tűnik. Amikor szándékosan kevesebb ételt eszel, a tested jelezheti, hogy energiára és tápanyagokra van szüksége. Éhséget, fáradtságot, ingerlékenységet vagy akár állandó ételre való gondolást is tapasztalhatsz.

Az étkezés nemcsak azért fontos, mert energiát ad, hanem azért is, mert a szervezetnek a növekedéshez, a fejlődéshez és a mindennapi működéshez számos különböző tápanyagra van szüksége. Kamaszkorban ez különösen fontos: a tested és az idegrendszered még fejlődik, ezért a rendszeres és megfelelően összeállított táplálkozásnak nagy szerepe van az egészség megőrzésében.

Ha kórházba kerülsz, betegként és kiskorúként is kiszolgáltatott helyzetben érezheted magad. Éppen ezért fontos, hogy tisztában legyél a téged megillető, törvényben garantált jogokkal. Infografika.

Ha megszomjazol, természetes, hogy valami innivaló után nyúlsz. De nem mindegy, hogy mit választasz. Az energiaital nem szomjoltásra való, még akkor sem, ha hidegen, ízesítve és frissítő italként árulják. Ezeket az italokat elsősorban élénkítő hatásuk miatt fogyasztják, és általában koffeint, valamint egyéb összetevőket is tartalmaznak.

Mi legyen egy régi, már nem használt számítógéppel? Kidobjuk? Elrakjuk a szekrény mélyére? Vagy esetleg megpróbáljuk újra felhasználni az alkatrészeit? A számítógépekben sokféle anyag és értékes alkatrész található, ezért nem érdemes egyszerűen a kommunális hulladék közé dobni őket.

Sokan azért választják a vegetáriánus étrendet, mert nem szeretnének húst enni, mások állatvédelmi, környezeti, vallási vagy egyszerűen ízlésbeli okokból döntenek így. A hús elhagyása önmagában nem jelenti azt, hogy valaki egészségtelenül táplálkozik. Egy jól megtervezett vegetáriánus étrend a szükséges tápanyagokat is biztosíthatja, még serdülőkorban is. Ugyanakkor ebben az életkorban különösen fontos a változatos étkezés, mert a szervezet még növekedik és fejlődik.

A randizás a kamaszkor egyik fontos állomása lehet. Jó érzés, amikor valaki megtetszik, kíváncsi vagy rá, és szeretnél vele több időt tölteni. Közben azonban az első randik egy kicsit izgulósak is lehetnek – különösen akkor, ha még nem tudod, hogyan reagálnak majd a szüleid.

Arra keressük a választ, hogy vajon van-e összefüggés a gyorsabb érés és a túlsúly, illetve az elhízás között. A pubertás mindenkinél más időpontban kezdődik, és az is teljesen természetes, ha valaki valamivel korábban vagy később érik a kortársainál. De vajon a testalkat is befolyásolhatja, mikor indul el a serdülés?