![Táplálkozás](/uploads/categories/large/4.jpg)
#Táplálkozás
727 db cikk a témában
![Elhízhatsz a fogamzásgátlótól?](/uploads/article_index/large/7068_fogamzasgatlo.jpg)
Elhízhatsz a fogamzásgátlótól?
Hagytad már abba a tabletta szedését, csak mert az egyik barátnőd azt mondta, hogy az unokatestvére elhízott tőle? Ismerős a történet. Nincs mit szépíteni: a hormonális fogamzásgátlásnak vannak mellékhatásai, de az esélyek nem olyan rosszak, mint gondolnád.
![7 fehérjében gazdag fogyókúrás nasi](/uploads/article_index/large/8158_joghurt.jpg)
7 fehérjében gazdag fogyókúrás nasi
Bizony, vannak olyan snackek, amelyek nem csak egészségesek, de a fogyásodhoz is hozzájárulhatnak!
![Vegán étrend: 9 egészséges tipp](/uploads/article_index/large/8772_vegan.jpg)
Vegán étrend: 9 egészséges tipp
Ha vegán étrendet szeretnél követni, vagyis elhagyni a húst, a tejtermékeket és a tojást, több figyelmet kell fordítanod a kiegyensúlyozott és vitamindús táplálkozásra. Íme, 9 egészséges tipp a vegán étrend elkezdéséhez.
![Ételallergia: 8 összevető, ami tüneteket okozhat](/uploads/article_index/large/4344_etel.jpg)
Ételallergia: 8 összevető, ami tüneteket okozhat
Nem egyszerű az élete azoknak, akiknek allergia vagy intolerancia miatt nélkülözniük kell bizonyos ételeket az étrendjükből. Főként azért, mert sok esetben olyan élelmiszerek is veszélyesek lehetnek, és kellemetlen tüneteket okozhatnak, amikről nem is gondolnánk, hogy a kerülendők között szerepelnek.
![Mennyi a napi fehérjeszükségletünk?](/uploads/article_index/large/3201_kalcium.jpg)
Mennyi a napi fehérjeszükségletünk?
A fehérje (protein) nagyon fontos az emberi szervezet számára. Általa tud működni a tested. Fontos, hogy az étrended szerves részét képezze, de ne vidd túlzásba! A legtöbb ember túl sok fehérjét fogyaszt, de vannak, akik nem fogyasztanak elegendő proteint. Meg kell találni az arany középutat!
![Edd magad egészségesre - a bio élelmiszerek](/uploads/article_index/large/647_avodako.jpg)
Edd magad egészségesre - a bio élelmiszerek
Divat vagy nagyszerű elhatározás? Miért egészségesebbek a biotermékek? Mit vásároljak ökológiai gazdálkodásból? Írásommal megpróbálom megkönnyíteni a választást, sőt azt is megtudhatod, mit rejt „a piszkos tizenkettő”.
![6 étel, amit soha ne egyél edzés után](/uploads/article_index/large/6509_suti.jpg)
6 étel, amit soha ne egyél edzés után
Ahhoz, hogy jó formában maradj, nem elég az edzőterem rendszeres látogatása. Ez még csak fél siker. A teljes siker érdekében kombinálnod kell a kardio- és súlyzós edzéseket egy egészséges, kiegyensúlyozott és tápláló étrenddel.
![A növényi italok hatásai](/uploads/article_index/large/8525_platoi.jpg)
A növényi italok hatásai
Aki tejfehérje allergiában vagy tejcukor érzékenységben szenved, már jól ismeri a növényi alapú tejhelyettesítő italok jelentőségét. Ezek a napjainkban egyre nagyobb népszerűségnek örvendő termékek azok számára is hasznos alternatívát jelenthetnek, akik vegán étrendet és egyéb vegetáriánus irányzatokat, divatdiétákat követnek, vagy különböző állat- és környezetvédelmi elvek miatt nem fogyasztanak tejet.
![Mit kell enned, ha vashiányos anémiád van?](/uploads/article_index/large/8516_vervet.jpg)
Mit kell enned, ha vashiányos anémiád van?
Hitted volna, hogy a vashiány több, mint másfél milliárd embert érint a Földön? Európában minden harmadik menstruáló nő, a várandós nők 75%-a, a kisgyermekeknek pedig közel a fele vashiányos.
![Fogyni szeretnél? Figyelj a rostfogyasztásra!](/uploads/article_index/large/7871_fogyokura.jpg)
Fogyni szeretnél? Figyelj a rostfogyasztásra!
A nyár a zöldségek és a gyümölcsök szezonja. Ezek a táplálékok bőségesen tartalmaznak élelmi rostokat, amelyek fontos összetevői étrendünknek, és a súlykontrollban is jelentős szerepet játszanak. Hogy miért? Erről kérdeztük Sárga Diána dietetikust.
![Étkezéssel a tüdőbetegségek ellen?](/uploads/article_index/large/388_tudo.jpg)
Étkezéssel a tüdőbetegségek ellen?
Kutatások tapasztalatai szerint, amennyiben kamaszkorban kevés gyümölcs, C- és E-vitamin, valamint omega-3 zsírsav kerül a szervezetbe, az a későbbiekben jelentősen gyengébb tüdőműködéshez vezethet. Ha kamaszkorban a tüdő nem fejlődhet a normális ütemben, később gyengébben fog működni és nagyobb az esélye a különböző légzőszervi megbetegedéseknek is.
![Minden csésze kávéval az agyunk ellen dolgozunk](/uploads/article_index/large/7647_kave-koffein.jpg)
Minden csésze kávéval az agyunk ellen dolgozunk
Tudtad, hogy a kávé ízét ösztönösen rossznak érzékeli az agyunk? Hogy lehet akkor, hogy mégis ennyien fogyasztják nap mint nap? Mi a kávé titka? Az alábbi videóból kiderül!
![Tévhitek a helyes táplálkozásról](/uploads/article_index/large/5975_kalcium.jpg)
Tévhitek a helyes táplálkozásról
Számtalan tévhit kering a köztudatban a csípős, a puffasztó hatású, a liszt- és tejtartalmú ételekről, melyek tisztázásához most gasztroenterológus szakértő segítségét kértük.
![Ketogén diéta: gyógymód vagy divat?](/uploads/article_index/large/8204_keto.jpg)
Ketogén diéta: gyógymód vagy divat?
Nagyjából minden héten előkerül egy-egy új, vagy újra elővett diéta, amit egészségmegőrzésre, súlycsökkentésre, vagy éppen betegségek ellen javasolnak. Általában mindenre egyszerre. Most előtérbe került a ketogén diéta, nézzük meg mit kell róla tudni.
![Kávézás kamaszkorban](/uploads/article_index/large/454_kave.jpg)
Kávézás kamaszkorban
A kávét manapság előszeretettel fogyasztják a fiatalok is, sőt van, aki már kamaszkorában függővé válik. A koffein a világon leggyakrabban használt teljesítményfokozó szer.