A trauma egy olyan lelki sérülés, amelyet valamilyen erősen megterhelő, ijesztő vagy megrázó esemény okoz. Ilyen lehet például egy baleset, egy veszteség, bántalmazás vagy akár tartós stressz is. Fontos tudni, hogy a trauma nem gyengeség jele, hanem egy természetes reakció egy rendkívüli helyzetre.

Sokszor elveszted a jó kedélyedet és nem tudod miért? Vannak napok, amikor felkelsz és úgy érzed, dühös vagy? Ez teljesen normális, különösen kamaszkorban. A tested és az érzelmeid folyamatosan változnak, és ez gyakran együtt jár feszültséggel.

Sokan hallották már azt a mondást, hogy ha álmodban meghalsz, a valóságban is meghalsz. Ez elég ijesztően hangzik, de fontos tisztázni: ez inkább egy mítosz, mint valós veszély.

A depresszió olyan betegség, amely a folyamatos szomorúság és érdektelenség miatt az érintettek egész életére rányomhatja a bélyegét. Nem egyszerű rosszkedvről van szó, hanem egy komoly állapotról, ami akár hetekig vagy hónapokig is fennállhat.

A kamaszkor (más néven pubertás) mindenkinél eljön, de nem ugyanakkor és nem ugyanúgy. Ez ma is teljesen igaz: van, akinél hamarabb kezdődik, másoknál később – és mindkettő teljesen normális.

A költözés elsőre izgalmas kalandnak tűnhet, de valójában komoly lelki hatással is járhat – különösen kamaszkorban. Az életük során háromnál több alkalommal lakóhelyet változtató fiatalok között sokkal magasabb az öngyilkossági kísérletek aránya.

Fogászati eszközök hangos csörömpölése, steril (de baljósnak is mondható) zöld maszk alól kikukucskáló szempár, amit a nyálelszívó berendezés és a mini vízpalackhoz csatlakoztatott vízpermetezők követnek. Úgy hangzik, mint egy általános fogorvosi vizsgálat, ám az emberek 5%-a számára, akiknek fogászat fóbiájuk van, az elképzelhető legrosszabb élményt jelenti.

A társas helyzetektől való túlzott mértékű szorongás az iskolában, üzletben, munkában, strandon, városban töltött időt képes teljes mértékben megkeseríteni.

Lehet, hogy unalmasnak tűnik olykor 1-2 ünnepünk vagy családi hagyományunk, de mégis van értelme. Vajon mi? Miért ragaszkodunk a hagyományokhoz?

Az ünnepek kisgyermekként nagyon egyszerűnek tűnnek: rengeteg finom étel, sok-sok tradíció, várakozás, és meglepetés - erről szólt az egész. Ám ahogy telnek az évek, a karácsonyra és az ünnepekre való készülődés is sokkal inkább stresszesebb lesz, mint meghitt. Rengeteg házi feladat, ajándékötletek (amikről nem tudjuk, hogy jók-e vagy sem), családi veszekedések és összekapások. Ezek az incidensek elvehetik a karácsony igazi szellemét.

A kamaszkor gyakran a teljesítményről, az iskolai elvárásokról és a bizonyítási kényszerről szól. Ebben a nyomásban könnyen háttérbe szorul mindaz, ami valódi feltöltődést ad. A játék azonban nem életkorfüggő tevékenység: ugyanolyan értékes lehet tizenévesként, mint kisgyerekként. Lehetőséget kínál arra, hogy valaki átmenetileg kilépjen a mindennapi feszültségekből, és megtapasztalja az alkotás, a szabadság és a könnyedség élményét. (x)

Légy őszinte: te tudsz bűntudat nélkül enni, és elégedetten felállni az asztal mellől? Reméljük, a válaszod: igen. A médiában sugallt üzenet, miszerint csak a karcsúság jelentheti a szépséget és a sikert, elsősorban a te korosztályod étkezési szokásait befolyásolja károsan. Emiatt fiatal lányok és nők - sőt napjainkban már a fiúk, férfiak - tízezrei szenvednek a táplálkozási és testképzavarok miatt.

Te mennyire vagy erős? Nem fizikai értelemben, hanem a reménytelennek tűnő helyzetekben? Mi az, ami segít abban, hogy felülkerekedve a problémákon megbirkózz a krízisekkel, csapásokkal, traumákkal? Képes vagy a megpróbáltatások által fejlődni, növekedni, vagy megadod magad és sodródsz egyre messzebb és messzebb a céljaidtól?

Nem mondtad el otthon, hogy nem sikerült a felelésed vagy újra kell ismételni a vizsgádat? Elhallgatsz egy számodra is kellemetlen információt a barátaid előtt? Az általunk megkérdezett szakértő azt mondja: a csalódástól vagy annak elkerülésétől való félelem és a sorsközösség határozza meg, hogy a titok felfedődik vagy rejtve marad.

Teljesen lemaradtál! Ez a mondat sokkal több félelmet kelt sok tinédzser szívében, mint szinte bármi más. Sőt, néhány tinédzsert annyira zavar, hogy valamiről lemaradnak, hogy még egy külön szó is van arra az érzésre, amelyet a gyomrukban éreznek ilyenkor: FOMO.

Bármilyen betegségről hallasz, azonnal vizsgálgatni kezded magad, és a tüneteket sorra észleled? Ha valaki eltüsszenti magát a közeledben, pár perc múlva már úgy érzed, be is lázasodtál? Ha köhögni kell, már a tüdőrák jeleként fogod fel, és azonnal keresgélni kezded a neten a túlélési esélyekről szóló cikkeket? Akkor lehet, hogy hipochonder vagy!

Mostanság a halál tabu téma. Ha lehet, kerüljük, hogy beszélni kelljen róla. Amennyiben mégis kimondani kényszerülünk, talán kicsit beleborzongunk, félünk, ha túl sokat emlegetjük, talán bevonzzuk a „kaszást”.

Az ijesztő filmek nézése sokkal többet nyújthat, mint egy jó ijesztgetés, segíthet a stressz és a szorongás enyhítésében is. (Igen, valóban.)

A Netflixen futó Wednesday sorozat óriási sikert aratott a tinik körében. A sötét humor, a misztikus hangulat és a kívülálló főhős karaktere sok fiatal szívéhez közel áll. De vajon milyen hatással van mindez a kamaszokra a testi és lelki egészség szempontjából?

Jól beszélgetni nem annyira magától értetődő, mint azt elsőre gondolnánk. De a készség könnyen fejleszthető, szinte bárki jó beszélgetőpartnerré válhat.