![Testi problémák, fáradtság](/uploads/categories/large/1.jpg)
#Testi problémák #fáradtság
52 db cikk a témában
![8 dolog, ami állandó fáradtságot okozhat egy kamasz életében](/uploads/article_index/large/8894_laborvizsgalt.jpg)
8 dolog, ami állandó fáradtságot okozhat egy kamasz életében
A kamaszkor kétségtelenül az egyik legösszetettebb és leginkább kihívásokkal teli időszak az ember életében – ezt mindannyian jól tudjuk. A testi és lelki változások, az iskolai és társadalmi elvárások, valamint a hormonális ingadozások mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy szélsőséges érzelmeket, ezzel párhuzamosan pedig szinte állandó fáradtságot tapasztaljunk. Ez a fajta kimerültségérzés pedig nemcsak kellemetlen, de komoly hatással lehet az életminőségünkre és az általános teljesítményünkre is, így érdemes mihamarabb a tünet végére járni. (x)
![Hogyan hat a hőmérséklet az alvásra?](/uploads/article_index/large/5412_agy.jpg)
Hogyan hat a hőmérséklet az alvásra?
A hálószoba hőmérséklete befolyásolja azt, hogy hogyan érzed magad, és azt is, hogy milyen mélyen és meddig pihensz. A túl meleg vagy a túl hideg szoba nagymértékben ronthatja az alvás minőségét.
![Délutáni szunyókálás: hogyan csináljuk?](/uploads/article_index/large/6023_horkol.jpg)
Délutáni szunyókálás: hogyan csináljuk?
A délutáni szieszta jól bevált szokás a mediterrán országokban: az ebédet követő időszakban elcsendesül a város, az emberek elvonulnak, pihennek. E szokás kialakulásában természetesen szerepe van ezen országok éghajlati viszonyinak, a déli hőségnek. Nem véletlen, hogy elsősorban a nyári kánikula idején vágyunk mi is egy kis sziesztára.
![Tavaszi óraátállítás: mennyire viseli meg a szervezetünket?](/uploads/article_index/large/1858_alom.jpg)
Tavaszi óraátállítás: mennyire viseli meg a szervezetünket?
Március utolsó vasárnapjának hajnalában 2-kor egy órával előrébb, 3-ra kell állítani az óráinkat. Milyen hatással van ez a változás egészségünkre?
![Miért fázok mindig?](/uploads/article_index/large/8866_fazik.jpg)
Miért fázok mindig?
Reszketsz, amikor senki más nem? Bár lehet, hogy ez csak a természetes reakciód a hidegre, azonban számos ok is állhat a hidegrázás hátterében. Melyek ezek?
![Miért érdemes minden este ugyanakkor aludni menni?](/uploads/article_index/large/8859_alom.jpg)
Miért érdemes minden este ugyanakkor aludni menni?
Valószínűleg sokszor hallottad már, hogy minden este legalább hét órát kell aludnod, de a következetes, rendszeres alvás ütemezése még fontosabb lehet, mint az alvás óráinak száma.
![Mennyi alvásra van szükségünk? Élet a hiperszomniával](/uploads/article_index/large/1801_alom.jpg)
Mennyi alvásra van szükségünk? Élet a hiperszomniával
Majdnem mindenkivel előfordult már, hogy napközben álmosnak érezte magát. Akkor van igazán baj, ha a túlzott álmosság a napi munka, a suli, sőt, még a szabadidős tevékenységek útjában is áll. De mi is ez és mit tehetünk ellene?
![Ilyen a tested alvás nélkül…](/uploads/article_index/large/1553_alom.jpg)
Ilyen a tested alvás nélkül…
Sokszor érezzük úgy, hogy a nap 24 órája egyszerűen nem elegendő. Éppen emiatt sokan az alvásidő rovására folytatják a napot, így értékes óráktól fosztják meg a szervezetüket. Pedig a kellő mennyiségű pihenés nem csak a szem alatti karikák elkerüléséhez szükséges, hanem akár komoly egészségügyi kockázatoktól is megszabadulhatunk, ha eleget alszunk.
![Érzékszervi deprivációs tankterápia – hallottál már róla?](/uploads/article_index/large/8855_tankterapia.jpg)
Érzékszervi deprivációs tankterápia – hallottál már róla?
Az érzékszervi megvonási tartály (más néven úszótartály vagy flotációs tartály) egy hangszigetelt, sötét tartály, tele sós vízzel. A szenzoros deprivációs tankterápiának sok előnye lehet, azonban nem alkalmazható mindenkinél. Íme, minden, amit tudnod kell róla.
![Lehet, hogy frontérzékeny vagyok?](/uploads/article_index/large/8467_faradt.jpg)
Lehet, hogy frontérzékeny vagyok?
Időjárás: szeszélyes, kiszámíthatatlan, változékony, egyik front követi a másikat. Van, aki észre sem veszi, van, aki megszenvedi. Ha neked is gyakran fáj a fejed, megmagyarázhatatlan fáradtság és szédülés gyötör, bizony előfordulhat, hogy frontérzékeny vagy.
![A hormonok játéka, avagy mi köze a hormonoknak a hangulatodhoz?](/uploads/article_index/large/8725_tinihormon.jpg)
A hormonok játéka, avagy mi köze a hormonoknak a hangulatodhoz?
Hogy mi köze a hormonoknak a hangulatodhoz? Nagyon is sok. Akkor, amikor minden ok nélkül levertnek, fáradtnak érzed magad, vagy pont ellenkezőleg ingerlékeny vagy és túlfűtött, te is arra gondolsz, hogy mindez a hormonok játéka. Közel jársz az igazsághoz, mert a hormonok - ahogy a szervezeted működését is, így a viselkedésedet, hangulatodat, közérzetedet is képesek befolyásolni. Nézzük, milyen hatásokkal kell számolnod!
![Kínos problémák alvás közben](/uploads/article_index/large/1830_alom.jpg)
Kínos problémák alvás közben
Gyakori téma az emberek között, hogy miért nem tudnak eleget aludni éjjel és épp miért annyira fáradtak. De mi van azokkal a dolgokkal, amelyeket akarva-akaratlanul csinál a testünk, miközben alszunk? Ilyen például a horkolás, az ágybavizelés, amikor beszélsz álmodban vagy az éjszakai szellentés. Nos, ez mind olyan alvási titok, amelyről napközben nem szívesen beszélgetünk! Hát épp itt az ideje!
![Mi az a parasomnia?](/uploads/article_index/large/8509_alom.jpg)
Mi az a parasomnia?
A parasomniák olyan zavaró rendellenességek, amelyek közvetlenül elalvás előtt, alvás közben vagy ébredéskor fordulhatnak elő.
![Az alacsony magnéziumszint tünetei](/uploads/article_index/large/8850_csuklas.jpg)
Az alacsony magnéziumszint tünetei
A magnézium nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely segíti a szervezet működését. Előfordulhat, hogy az alacsony magnéziumszint kezdetben nem okoz tüneteket, mivel a szervezet egy ideig táplálkozhat a tárolt magnéziumból. De végül fáradtság, rossz étvágy, hányinger, izomgörcsök, hangulatváltozások, bizsergés, merevség, álmatlanság vagy rendellenes szívverés jelentkezhet.
![7 módszer a pihentető alvásért](/uploads/article_index/large/3222_agy.jpg)
7 módszer a pihentető alvásért
Manapság sokkal népszerűbb a nyüzsgő, elfoglalt életstílus, mint valaha, ezért a jó minőségű alvás nagyon fontos. Mindezek után, ha csak korlátolt mennyiségű időd van, akkor szánd alvásra minden szabad percedet!