Hogyan védekezz a kánikula ellen?
Néhány egyszerű óvintézkedéssel sokat tehetünk azért, hogy a kockázatokat csökkentsük.
A globális felmelegedés, a klímaváltozás következtében a hőséghullámok számának növekedésével kell számolni. Tavaly 26 ilyen napot regisztráltak hazánkban, ami a második legmagasabb érték az elmúlt tíz évben. Emellett az elmúlt tíz év harmadik legmagasabb átlag- és maximum hőmérsékletű nyara szintén a 2012-es volt. A fővárosban 2001. és 2005. között évente 1-2 hőhullám fordult elő, az utóbbi 5 évben viszont ez a szám 3-5 közé emelkedett.
Az ilyen időszakok különösen megviselik a szervezetet. Az országos tisztifőorvos által kiadott négy riasztás alatt összesen 1666-tal több haláleset történt, meghaladva a 2007-es értéket (1100 fő).
A napi átlaghőmérséklet 5 °C-os emelkedése:
- 10%-kal növeli az összes halálok miatti halálozás kockázatát
- 12%-kal a szív- és érrendszeri betegségek miatti halálozás kockázatát
- 15%-kal a szívpanaszok és „általános rosszullét” miatti sürgősségi mentőhívások számát.
Ahogyan emelkedik a hőmérséklet, úgy nő szervezetünk terhelése. A szervezet hőszabályozó képességét az életkor, a testsúly, a fizikai erőnlét, az egészségi állapot, a táplálkozás és gyógyszerszedés is befolyásolja.
| Hőségriadó! Mit együnk, mit igyunk ilyenkor? |
| Bárkinek okozhat egészségi panaszokat, kellemetlen tüneteket, rosszullétet a kánikula, de vannak különösen veszélyeztetett csoportok. Hogy mit lehet tenni a hőség okozta rosszullétek ellen, cikkünkből kiderül. Tovább a cikkhez! |
Ezért fontos, hogy alkalmazkodjunk a meleg, forró napokhoz.
- Zuhanyozzunk langyos vagy hideg vízzel, naponta akár többször is
- érdemes ventillátort használni, 1-2 órát légkondicionált helyiségben tölteni
- a déli órákat lehetőség szerint töltsük zárt helyen, sötétített helyiségben
- fogyasszunk vizet, teát, szénsavmentes üdítőt, jót tesz a paradicsomlé, az aludttej, a kefir, a joghurt és a levesek
- NE fogyasszunk kávét, alkoholos italt, cukros, illetve szénsavas üdítőt
- a szabadban érdemes széles karimájú kalapot, napszemüveget viselni
- hordjunk világos színű, bő szabású, pamut öltözetet
- használjunk bőrtípusunknak megfelelő fényvédő krémet
- a csecsemőket, kisgyermekeket árnyékban levegőztessük, ne sétáltassunk a hőségben kisbabát
- sose hagyjunk gyermeket, állatokat (kutyát) zárt, szellőzés nélküli parkoló autóban.
(ÁNTSZ)
Kapcsolódó cikkek
