A testszag kényes téma, amiről sokan nem szívesen beszélnek, pedig teljesen természetes jelenség. Különösen kamaszkorban gyakori probléma, hiszen a pubertás során a hormonális változások miatt a verejtékmirigyek aktívabban működnek. Emiatt előfordulhat, hogy a korábban alig észrevehető izzadás után hirtelen erősebb testszag jelenik meg.

Fontos tudni, hogy önmagában az izzadságnak általában nincs erős szaga. A kellemetlen szagot főként a bőrön élő baktériumok okozzák, amelyek lebontják a verejtékben található anyagokat. A hónalj, a láb, az intim területek és más hajlatok különösen érintettek lehetnek, mert ezeken a helyeken könnyebben alakul ki meleg, nedves környezet.

Miért erősödhet fel a testszag kamaszkorban?

A serdülőkorban a szervezet jelentős változásokon megy keresztül. A hormonok hatására az úgynevezett apokrin verejtékmirigyek működése fokozódik. Ezek a mirigyek főként a hónaljban és az intim területeken találhatók, és olyan váladékot termelnek, amelyet a bőr baktériumai lebontanak – ez adja a jellegzetes testszagot.

• hormonális változások a pubertás alatt
• stressz vagy izgulás miatti fokozott izzadás
• sport és nagyobb fizikai terhelés
• nem megfelelő tisztálkodási vagy ruházati szokások

Testszaggal küzdesz? – Van megoldás!

A jó hír az, hogy a kellemetlen testszag legtöbbször egyszerű változtatásokkal jelentősen csökkenthető. Nem kell szégyellned magad miatta, hiszen mindenki izzad – a cél nem az, hogy egyáltalán ne izzadj, hanem hogy megfelelően kezeld ezt a természetes folyamatot.

Az egyik legfontosabb lépés a rendszeres tisztálkodás. A napi zuhanyzás segít eltávolítani az izzadságot, az elhalt hámsejteket és a baktériumokat a bőr felszínéről. Sportolás vagy erős izzadás után különösen fontos a zuhanyzás és a tiszta ruházat felvétele.

A dezodorok és izzadásgátlók között is van különbség. A dezodor elsősorban a kellemetlen szagot fedi el vagy semlegesíti, míg az izzadásgátló az izzadás mértékét is csökkentheti. Érdemes olyat választani, amelyik neked megfelelő, és mindig tiszta, száraz bőrre használni.

• zuhanyozz rendszeresen, különösen sport után
• használj dezodort vagy izzadásgátlót igényeid szerint
• naponta cserélj pólót és alsóneműt
• mosd ki rendszeresen az edzőruhákat
• hagyd a cipőket és ruhákat jól kiszellőzni

Az étkezés és az életmód is számíthat

A testszag erősségét nemcsak a higiénia befolyásolja. Bizonyos ételek, például a nagyon fűszeres fogások, a hagyma vagy a fokhagyma egyes embereknél megváltoztathatják a test természetes illatát. Emellett a megfelelő folyadékbevitel is fontos, mert a kiszáradás koncentráltabbá teheti a verejtéket.

A stressz szintén hatással lehet az izzadásra. Egy dolgozat, felelés, szereplés vagy egy fontos találkozás előtt sokan tapasztalják, hogy jobban izzadnak. Ez teljesen normális reakció, hiszen a szervezet így reagál az izgalomra.

Mikor érdemes orvoshoz fordulni?

Ha a testszag hirtelen megváltozik, nagyon erőssé válik, vagy a rendszeres tisztálkodás ellenére sem javul, érdemes orvossal beszélni. Ritkábban ugyan, de bizonyos egészségügyi problémák vagy hormonális eltérések is állhatnak a háttérben.

Fontos

A testszag a kamaszkor természetes velejárója lehet, és nem jelenti azt, hogy valaki nem tiszta. A megfelelő higiénia, a tiszta ruhák, a jól megválasztott dezodor és az egészséges életmód azonban sokat segíthetnek abban, hogy magabiztosabban érezd magad a mindennapokban.