Ha megszomjazol, természetes, hogy valami innivaló után nyúlsz. De nem mindegy, hogy mit választasz. Az energiaital nem szomjoltásra való, még akkor sem, ha hidegen, ízesítve és frissítő italként árulják. Ezeket az italokat elsősorban élénkítő hatásuk miatt fogyasztják, és általában koffeint, valamint egyéb összetevőket is tartalmaznak.

Sokan azért választják a vegetáriánus étrendet, mert nem szeretnének húst enni, mások állatvédelmi, környezeti, vallási vagy egyszerűen ízlésbeli okokból döntenek így. A hús elhagyása önmagában nem jelenti azt, hogy valaki egészségtelenül táplálkozik. Egy jól megtervezett vegetáriánus étrend a szükséges tápanyagokat is biztosíthatja, még serdülőkorban is. Ugyanakkor ebben az életkorban különösen fontos a változatos étkezés, mert a szervezet még növekedik és fejlődik.

Ha diétáról vagy egészségesebb étkezésről van szó, könnyű azt gondolni, hogy csak a „diétás”, „light”, „zsírszegény” vagy „cukormentes” feliratú termékek jöhetnek szóba. Pedig az egészséges étrend ennél sokkal egyszerűbb és változatosabb lehet. Nem kell minden megszokott ételről lemondanod, és egy hagyományos étel sem lesz automatikusan egészségtelen csak azért, mert nem szerepel rajta, hogy „diétás”.

Ha vegetáriánus vagy, vagy éppen azon gondolkodsz, hogy elhagyod a húst, valószínűleg többféle véleménnyel is találkoztál már. Van, aki szerint a húsmentes étrend nagyon egészséges, mások viszont attól tartanak, hogy bizonyos tápanyagokból hiány alakulhat ki.

A csokoládé az egyik legnépszerűbb édesség a világon, és valószínűleg te is szereted. De vajon tényleg van pozitív hatása a szervezetre, vagy csak egy finom nassolnivaló? A válasz: mindkettő igaz lehet – attól függ, milyen csokit és mennyit eszel.

A szója az egyik legtöbbet vitatott élelmiszer: van, aki „szuperélelmiszerként” tekint rá, mások pedig inkább kerülik. A valóság ennél árnyaltabb. A szója (szójabab) egy hüvelyes növény, amelyből sokféle termék készül, például tofu, szójatej, tempeh vagy szójaliszt.

A vitaminok nagyon fontosak az ember egészségének megőrzése érdekében. De biztos, hogy mindent tudunk róluk? A cikk most néhány érdekes tényt tár fel a vitaminokról.

A legtöbben tisztában vagyunk azzal, hogy szervezetünknek szüksége van vitaminokra és ásványi anyagokra. Ezek közül is kiemelkedő a D-vitamin, amely leginkább a csontok erősségéhez járul hozzá. Mire jó még?

Valami könnyű, egészséges, mégis laktató ételre vágysz? A saláta remek választás. Számos módon variálhatod, és ahhoz igazíthatod, hogy mi van a hűtődben.

Ha jársz már egy ideje edzeni, vagy végzel az otthonodban, esetleg kondiparkban saját testsúlyos edzéseket, de mégsem úgy formálódik a tested, ahogyan azt szeretnéd, akkor érdemes jobban odafigyelni arra, mit és hogyan eszel, hiszen a fejlődés javarésze a táplálkozáson múlik.

Fáradt vagy, tüsszögsz, fáj a fejed, bedugult az orrod, majd szétszakad a torkod, amikor nyelsz és köhögési inger gyötör? Akkor a megfázás, a nátha, a felső légúti vírusos megbetegedések egyike vagy az influenza “kopogtat az ajtódon”. Gyorsan tenned kell valamit a tüneteid enyhítése és a betegség elhatalmasodásának megakadályozása érdekében. Vesd be te is a gyógyító hatásáról ismert tyúkhúslevest - csak a hasznodra lehet.

Alacsony glikémiás indexű xilittel, lassan felszívódó graham liszttel és vitamindús sütőtökkel készül, a hozzáadott gyömbérrel és fahéjjal pedig már-már a közeledő tél hangulatát idézi. Varga Dóra, dietetikus receptjét ajánljuk diétázóknak és a reform ételek iránt érdeklődőknek egyaránt.

A fejlett országok lakosainak csaknem fele fogyaszt valamilyen mesterséges vitaminkészítményt. A túlzott vitaminbevitel azonban ugyanolyan káros lehet, mint a vitaminhiány.

A tudomány igazolta a nagymamák bölcsességét: a tyúkhúsleves valóban kitűnő megfázás ellen. Hogy még hatásosabb legyen, adj hozzá egy kevés fokhagymát. Melyek azok az ételek, amelyek segítenek elkerülni a náthát?

Ahhoz, hogy egész nap energikusak, aktívak és szellemileg frissek legyünk, nélkülözhetetlen, hogy testünket ellássuk a megfelelő tápanyagokkal, rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Nem mindegy azonban, hogy melyik napszakban mit eszünk. Napközben sokszor nem egyszerű feladat megoldani minden étkezést, de egészségünk és lendületünk megőrzése érdekében fontos, hogy próbáljunk megtenni minden tőlünk telhetőt.

A TikTok-felhasználók szerint a papaya magvak csökkenthetik a gyulladást és potenciálisan parazitaellenes tulajdonságokkal is rendelkezhetnek. A szakértők egyetértenek abban, hogy csodálatos kiegészítői lehetnek az étrendnek. Nézzük!

Az utóbbi időszakban az idő fokozatosan hűvösebbé vált, beköszöntöttek a hideg reggelek és a fagyos éjszakák. Ilyenkor a szervezetünknek még több vitaminra és ásványi anyagra van szüksége, de szerencsére az őszi időszakban bőven van miből válogatni: ez a vitamindús zöldségek és gyümölcsök szezonja. Tankolj fel vitaminokból még most!

Legközelebb, amikor egy marék vitamintablettát veszel be, hogy biztosítsd a tested jó egészségét, jussanak eszedbe azok a vitaminok, ásványi- és tápanyagok is, amikre a fogaidnak lehet szüksége. Melyek ezek?

Az okra víz egy olyan ital, amelyet úgy készítenek, hogy az okrát egy éjszakán át vízben áztatják. Mivel az okra tele van rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, ennek az italnak számos előnye lehet, például javíthatja az emésztőrendszer egészségét, elősegítheti a bőr hidratáltságát és támogathatja a testsúlyszabályozást.

Kutatások tapasztalatai szerint, amennyiben kamaszkorban kevés gyümölcs, C- és E-vitamin, valamint omega-3 zsírsav kerül a szervezetbe, az a későbbiekben jelentősen gyengébb tüdőműködéshez vezethet. Ha kamaszkorban a tüdő nem fejlődhet a normális ütemben, később gyengébben fog működni és nagyobb az esélye a különböző légzőszervi megbetegedéseknek is.