Az esős napok tökéletesnek tűnhetnek a bent maradásra, de egy séta a szemerkélő esőben meglepő egészségügyi előnyökkel járhat. Íme, miért lehet jótékony hatása az esőnek.

1. Jobb a levegő minősége, ha esik az eső

Az eső elmossa a levegőben lévő szennyező anyagokat és allergéneket. Amikor esik az eső, a légkörbe hulló vízcseppek elnyelik a levegőben lévő lebegő részecskéket, például a porrészecskéket és a szennyező anyagokat – mondta Dr. Misbah Keen családorvos.

2. Nehezebb túlhevülni edzés közben

Melegebb környezetben az esős időjárás megakadályozhatja a túlmelegedést edzés közben azáltal, hogy segít a testhőmérséklet hatékonyabb szabályozásában.

A hűvösebb hőmérséklet és az esőcseppek természetes hűtőközegként működhetnek, segítve a hő elvezetését a testből. Emellett, amikor esik az eső, gyakran borult az ég, ami azt jelenti, hogy a napsugárzás nem melegít pluszban.

3. Több kalóriát égethetsz el esőben

Ez azért van, mert az emberek hajlamosak gyorsabban sétálni esőben, hogy elkerüljék, hogy megázzanak, így a test természetesen egy kicsit keményebben dolgozik, és több kalóriát éget el.

Ráadásul az esővel járó hűvösebb hőmérséklet megköveteli a testedtől, hogy keményebben dolgozzon a maghőmérsékletének fenntartása érdekében, ami magasabb energia- és kalóriafelhasználáshoz vezethet, hogy melegen tartsd magad.

4. Segít megnyugtatni az elméd

Az eső hangja és illata nyugtató hatással lehet az elmére, ami javíthatja a hangulatot, elősegítheti a relaxációt és csökkentheti a stressz-szintet.

Ezt Petrichor-effektusnak nevezik, amely akkor fordul elő, amikor az eső illata emlékeket vagy érzelmeket vált ki. Ennek nyugtató hatása vagy hangulatjavító tulajdonsága lehet.

Hogyan tegyük kényelmessé és biztonságossá a sétát, ha esik?

Ha úgy döntesz, hogy esőben sétálsz, fontos, hogy megfelelő óvintézkedéseket tegyél a csúszások, esések és vízhólyagok ellen. A sétára való felkészüléshez a szakértők a következőket javasolják:

• Viselj jó tapadású cipőt. Győződj meg arról, hogy a cipőtalp jó tapadású és szilárdságú, anélkül, hogy a kényelem rovására menne. Ha lehetséges, viselj vízálló cipőt. A habos, mégis tartást adó cipők a legjobb megoldást jelentik a kellemetlen érzés, a vízhólyagok vagy a lábfáradtság elkerülésére, különösen hosszabb séták során.
• Viselj esőkabátot. Az esőkabátok segíthetnek szárazon maradni még heves esőben is. Emellett szigetelést is biztosítanak a szél ellen, hogy segítsenek fenntartani a testhőmérsékletet. A melegebb hónapokban érdemes lélegző esőkabátot viselni, hogy ne legyen túl meleged.
• Viselj fényvisszaverő mellényt vagy más fényvisszaverő ruházatot. Az esőkabát mellett érdemes lehet fényvisszaverő mellényt vagy más típusú fényvisszaverő ruházatot is viselni, hogy látható maradj, különösen gyenge fényviszonyok között.
• Használj egy kis villogó jelzőfényt. A láthatóság és a biztonság további növelése érdekében használj villogó jelzőfényt. A lámpát a hátizsákodra, kabátodra vagy nadrágodra helyezheted, hogy látható maradj a járművezetők és a többi gyalogos számára az úton vagy a járdán.
• Vigyél plusz zoknit. A nedves zokni kellemetlen érzést és hólyagokat okozhat a hosszan tartó nedvességnek való kitettség miatt. Ha séta előtt egy extra pár zoknit csomagolsz és átveszed, ha átázott, csökkentheted a súrlódásból eredő sérülések kockázatát.
• Kerüld a sok fa vagy elektromos vezetékkel borított területeket. A faágak és levelek nagyobb valószínűséggel hullanak le heves esőzések és szél idején. Amikor esőben sétálsz, válassz nyílt területeket vagy útvonalakat, hogy csökkentsd a lehulló levelek, ágak vagy elektromos veszélyek okozta sérülések vagy balesetek kockázatát.

(KamaszPanasz - verywellhealth.com)