A rendszeres sport nemcsak az izmokat, hanem a szívet is „edzi”. A sok mozgás hatására a szív alkalmazkodik a terheléshez: erősebbé válik, hatékonyabban pumpálja a vért. Ezt az állapotot nevezzük sportszívnek. Fontos: ez önmagában nem betegség, hanem a szervezet természetes alkalmazkodása.

Mi az a sportszív?

Sportszív esetén a szívizom kissé megnagyobbodhat, főleg azoknál, akik rendszeresen és intenzíven sportolnak (például futók, úszók, focisták). A szív így egyetlen összehúzódással több vért tud továbbítani, ezért nyugalmi állapotban gyakran alacsonyabb a pulzus.

Ez azt jelenti, hogy a szív gazdaságosabban működik: nem kell olyan gyakran vernie, mert egy dobbanással is több oxigént juttat a szervezetbe.

Veszélyes lehet a sportszív?

Egészséges fiataloknál a sportszív általában nem veszélyes. Sőt, sok esetben a jó állóképesség jele. Ugyanakkor fontos különbséget tenni a normális alkalmazkodás és bizonyos szívbetegségek között.

Azért merül fel a kérdés, mert a szív megnagyobbodása más betegségekben is előfordulhat. Ezért ha valaki versenyszerűen sportol, rendszeres orvosi vizsgálat javasolt, hogy kizárják az esetleges problémákat.

Mikor kell odafigyelni?

• Ha edzés közben vagy után mellkasi fájdalmat érzel
• Ha gyakran szédülsz vagy elájulsz
• Ha indokolatlanul erős szívdobogás jelentkezik
• Ha hirtelen romlik a teljesítményed

Ezek a tünetek nem feltétlenül jelentenek komoly bajt, de mindenképp érdemes orvoshoz fordulni velük.

Mi a különbség a sportszív és a betegség között?

A sportszív egy visszafordítható állapot: ha csökken a terhelés, a szív mérete és működése is visszaállhat a „normál” szintre. Ezzel szemben a szívbetegségek nem így viselkednek, és gyakran tüneteket is okoznak.

Az orvosok különböző vizsgálatokkal (például EKG, ultrahang) tudják megállapítani, hogy egészséges alkalmazkodásról vagy problémáról van-e szó.

Mit tehetsz a biztonságos sportolásért?

• Fokozatosan növeld a terhelést
• Figyelj a tested jelzéseire
• Ne hagyd ki a bemelegítést és a levezetést
• Versenysport esetén járj rendszeres sportorvosi vizsgálatra

Fontos

A sportszív nem ellenség, hanem annak a jele, hogy a tested alkalmazkodik a rendszeres mozgáshoz. A legtöbb esetben nem veszélyes, sőt, az egészséges életmód része. Ugyanakkor fontos, hogy különbséget tegyünk a normális változás és a lehetséges szívproblémák között.

Ha bizonytalan vagy, vagy szokatlan tüneteket tapasztalsz, ne halogasd: kérj segítséget. A sport akkor jó, ha biztonságos is.