12 technika csuklás ellen
A csuklás nem csak egy egyszerű reflex. Akkor történik, amikor irritáció éri a bolygóideget vagy az egyik ágát, ami az agytól a hasig fut. Szakértők szerint a csuklás leggyakrabban közönséges emésztési zavarok által kiváltott reakció. Számunkra viszont általában csupán nyűg és kellemetlenség. Már gyerekként is csuklunk, és a reflex később is megmarad, nagyjából évi 3-5 alkalommal.
- hirdetés -
A csuklás elleni házi gyógymódok a közhiedelem szerint két alapelv szerint működnek. Az egyik módszer a csuklás csillapítására a bolygóideg elnyomása egy másik érzékeléssel. A bolygóideg jelzi az agynak, hogy fontosabb gondok jelentkeztek, és ideje véget vetni a csuklásnak. Más módszerek a légzést akadályozzák, megnövelve a vérben lévő szén-dioxid mennyiségét. Emiatt a testünk nyilván inkább arra fog koncentrálni, hogy megszabaduljon a szén-dioxidtól, nem pedig a csuklásra.
Itt van néhány kipróbáltan igazolt csuklás elleni tipp, mindkét típusból:
1. Édesíts!
Egy kiskanál cukor gyakorlatilag mindig jól jön. Segít, ha túlterheled az szádban lévő idegvégződéseket egy erős, édes érzéssel. Fogj egy teáskanálnyi cukrot és, ha tudod, helyezd a cukrot a nyelved hátsó részére, ahol a savanyú ízt érzékeli a nyelv. Így lesz a legerőteljesebb a cukortúlterhelés.
2. Fogd be a füled!
Egyes orvosok azt javasolják, hogy dugd az ujjadat a füledbe, hogy megállítsd a csuklást. A bolygóideg elágazásai a hallórendszert is elérik, és ha ott stimuláljuk az idegvégződéseket, a bolygóideg működésbe lép. De légy óvatos, és ne dugd az ujjaidat túl mélyen a füledbe!
3. Ijedj meg!
Ha valaki megijeszt téged, az elnyomhatja a bolygóideget és megállíthatja a csuklást.
4. Igyál vizet!
Ha vizet nyelsz, azzal megszakítod a csuklás körforgását, ami lecsillapíthatja az idegeket. A vízzel való gargalizálásnak is ugyanilyen eredménye lehet.
5. Öltsd ki a nyelved!.jpg)
Ha kinyújtogatod néhányszor a nyelved, az segíthet megállítani a csuklást.
6. Csiklandozás
Egy fülpiszkáló segítségével csikizd meg a puha szájpadlásodat. Ha csiklandós típus vagy, kérj meg valakit, hogy csikizzen meg.
7. Tartsd vissza a lélegzetedet!
Fogd be az orrod és csukd be a szádat – mintha egy medencébe készülnél beugrani – és tartsd ezt a helyzetet olyan sokáig, ameddig csak tudod, vagy amíg nem érzed, hogy a csuklás elmúlt.
8. Papírzacskó
Egy régi jó tanács, hogy lélegezz egy papírzacskóba, a közhiedelem szerint ugyanazon elven működik, mint a lélegzet visszatartása. Mindkettő megnöveli a szén-dioxid mennyiségét a véráramlásban, és a testet leköti, hogy megszabaduljon tőle, így egyszerűen megfeledkezik a csuklásról.
9. Egyél lassabban!
A lassú étkezés segíthet elkerülni a csuklást. Ha gyorsan eszel, akkor valószínűleg nem rágod meg eléggé az ételt, ez pedig gyakran vezet csukláshoz. A túlságosan kapkodó evés miatt levegő szorul az ételdarabok közé, ami beindíthatja a bolygóideget. Rágj megfontoltan, kortyolj kisebbeket az italodból, hogy a fölösleges levegőbevitelt a minimumon tartsd.
11. Ne fald tele magad!
A gyomor túlterhelése egy újabb oka lehet a csuklásnak. Egyes szakértők elmélete szerint a test csuklással közli veled, hogy hagyd abba az evést, hogy az emésztőrendszerednek ideje legyen feldolgoznia mindazt az ételt, amit leküldtél a nyelőcsöveden.
12. Kerüld a fűszeres ételeket!
Bizonyos fűszerek irritálhatják a gyomrod és a nyelőcsöved belső falát. Ráadásul a gyomorsav is a nyelőcsövedbe szivároghat tőlük. Ez a plusz sav szintén előidézheti a csuklást.
13. Igyál mértékkel
Akárcsak a fűszerek, az alkoholos italok is egyszerre irritálhatják a nyelőcsövet és a gyomrot. Idővel a mértéktelen ivás károsíthatja a nyelőcső belső falát is. Az emésztőrendszert nem csak irritálja az alkohol, de a nagy kortyok még a nyelőcső gyors kitágulását is okozhatják, ami csuklást eredményez.
B.Zs.
