A gyömbér egy fűszer, amelyet gyakran használnak gyógynövényként hányinger, hányás és fájdalom esetén. Illóolajokat és olyan vegyületeket tartalmaz, mint a gingerol és a shogaol, amelyek egészségügyi előnyökkel járhatnak, és jellegzetes borsos csípősséget biztosítanak. A gyömbér a legtöbb ember számára biztonságos, de a következő mellékhatásokat okozhatja.

1. Gyomorégés

A gyömbér (Zingiber officinale) gyakori mellékhatása a gyomorégés (savas reflux), egy fájdalmas érzés a mellkasban, amely gyakran étkezés után vagy éjszaka jelentkezik.

A gyömbér gyomorégést okozhat azáltal, hogy ellazítja az alsó nyelőcső izmait, lehetővé téve a gyomortartalom nyelőcsőbe jutását. Növelheti a szervezetben termelődő gyomorsav mennyiségét is.

Nagyobb valószínűséggel tapasztalsz gyomorégést, ha nagyobb adagban szeded a gyömbért. Egy tanulmányban a legalább napi 1 gramm (g) gyömbért fogyasztók akár 15%-ánál is kialakult gyomorégés.

2. Gyomorfájdalom

A gyömbért gyakran ajánlják gyomorgörcsök, hányinger és egyéb gyomor-bélrendszeri problémák esetén. Bár enyhítheti a gyomorpanaszokat, egyes klinikai vizsgálatok arról számolnak be, hogy a gyömbért szedők kis százaléka súlyosbodó gyomorfájdalmat tapasztal.

3. Puffadás

A gyömbér segíthet megelőzni a puffadást (a gyomor teltségének érzését), de hatásai eltérőek lehetnek.

Egy klinikai vizsgálatban a felső gyomor-bélrendszeri problémákkal küzdő gyömbér-kiegészítőket szedő emberek közel 15%-a számolt be enyhe, rövid távú puffadásról. A puffadás azért fordulhat elő, mert a gyömbér megváltoztathatja az étel gyomor-bél traktuson való áthaladásának sebességét.

4. Hasmenés

A gyömbér segít abban, hogy az étel gyorsabban áthaladjon a szervezeten azáltal, hogy összehúzza (feszíti) a gyomor-bél traktus izmait. A gyömbér 30%-kal csökkentette az ételnek a vizsgálatban résztvevők szervezetében töltött idejét.

Ne feledd, hogy nagy dózisban (napi 2 g-nál több) a gyömbér hashajtó hatású lehet, és hasmenést okozhat.

5. Száj- vagy torokirritáció

A gyömbér ugyanabba a növénycsaládba (Zingiberaceae) tartozik, mint a fahéj és a kurkuma. Ezeknek a fűszereknek a fogyasztása irritálhatja a szájat vagy a torkot.

6. Allergiás reakciók

Bár ritka, a gyömbér fogyasztása vagy belélegzése allergiás reakciókat okozhat, amelyek a következők:

• Kontakt dermatitis, bőrkiütés
• Allergia tünetei, például orrfolyás és könnyező szemek
• Anafilaxia, életveszélyes allergiás reakció

Azonnal fordulj orvoshoz, ha súlyos allergiás tüneteket tapasztalsz.

7. Ájulás

Egy esettanulmány kimutatta, hogy a gyömbér ájulást és eszméletvesztést okozhat, bár ez nem gyakori. Feltétlenül fordulj orvoshoz, ha olyan tüneteket tapasztalsz, mint az alacsony vérnyomás, szédülés vagy lassú pulzusszám.

8. Pajzsmirigy-rendellenesség

A gyömbér egy másik ritka mellékhatása a szubakut pajzsmirigy-gyulladás, amelyet a pajzsmirigy megnagyobbodása jellemez.

9. Fájdalmas vizelés

Nagy dózisban vagy hosszabb ideig szedve a gyömbér irritálhatja a húgyutak nyálkahártyáját. A tünetek közé tartozik a derékfájás, a vizelési nehézség és a fájdalom vizelés közben.

Fordulj háziorvosodhoz vagy súlyos esetben hívd a mentőket, ha a fenti tünetek bármelyikét tapasztalod.

(KamaszPanasz - verywellhealth.com)