Elegendő alvással a depresszió ellen
- hirdetések -
Gyakoriak az öngyilkossági gondolatok
Gangwischék megállapították, hogy azok a gyerekek, akiknél a szülők ragaszkodtak a legkésőbb tíz órai villanyoltáshoz, 25 százalékkal kisebb eséllyel voltak depressziósok, és 20 százalékkal kisebb eséllyel gondoltak öngyilkosságra, mint az éjfélkor, vagy később fekvő társaik.
8-9 óra alvás kell
A kutatási eredmények értékelésekor figyelembe vették a szülőkhöz való kötődés mértékét és a tinédzserek korát is, mivel a nagyobb gyerekek általában később fekszenek le aludni. Egyértelműen kiderült, hogy a depresszió és az öngyilkossági gondolatok kockázatát az alváshiány fokozza. A legtöbb tizenévesnek 8-9 óra alvásra van éjszakánként szüksége, és ezt néha még a szülők is hajlamosak alábecsülni. Mindemellet a kevés alvás tanulási problémákat, sőt elhízást és a kettes típusú cukorbetegséget is okozhat.
(KamaszPanasz; Forrás:womenshealth)