A sperma minősége aszerint változik, hogy mit eszel, hiszen a test mirigyei által termelt nedvek választódnak ki benne.

Az étrendnek nagy szerepe van az ondó minőségének kialakításában. Ahogy a tested verejtékéből árad a fűszeres ételek illata, ugyanúgy a spermádon is érezhető az ételek hatása. Amit az ejakuláció előtti 12-24 órában elfogyasztottál, annak hatása a spermádon is jelentkezni fog. A sperma 80%-a olyan folyadék, mely fruktózt, fehérjéket, ásványi anyagokat tartalmaz. A pH-ja 7 körül van, azaz semleges.

Néhány jó tanács:

• Mérsékeld az alkoholfogyasztást, a koffeinbevitelt, a nikotint.
• Naponta legalább 2-2,5 l folyadékot fogyassz el.
• Fogyassz bőven gyümölcsöt, például ananászt, dinnyét, mangót, szőlőt.
• Fogyassz bőségesen friss zöldségeket.
• Csökkentsd a vörös hús fogyasztását, inkább a fehér húsokat részesítsd előnyben.
• Kerüld az erős fűszereket, mint például a fokhagyma, a hagyma.
• A petrezselyem, a búzafű jótékony hatású.
• Kerüld a gyorsételeket, tele vannak tartósító anyagokkal.

Végezetül ne feledd: a rossz illatot, megváltozott minőséget fertőzések is okozhatják. Ha az étrendre történő odafigyeléssel nem csökken a kellemetlen illat, a nem megszokott állag, irány az urológus!

(KamaszPanasz)