A költözés elsőre izgalmas kalandnak tűnhet, de valójában komoly lelki hatással is járhat – különösen kamaszkorban. Az életük során háromnál több alkalommal lakóhelyet változtató fiatalok között sokkal magasabb az öngyilkossági kísérletek aránya.

A szülők figyelmét sokszor annyira lekötik a költözés részletei, hogy észre sem veszik, a változás mekkora hatást gyakorol gyermekük lelki világára. Ez a megállapítás ma is teljesen helytálló, sőt a mai gyorsan változó világban talán még fontosabb.

Az elszigetelődés veszélye

A személyiségfejlődés lelkileg nyugtalan időszaka egyébként is megterhelő a kamaszok számára, pláne ha a költözés miatt a fiatal sehol sem tud igazán gyökereket ereszteni. Megszakadnak a már kialakult baráti kapcsolatok, és új közösségbe kell beilleszkedni.

A költözés után sokan érzik magukat magányosnak, bizonytalannak. A pszichológusok szerint ilyenkor könnyen kialakulhat izoláció vagy akár depresszió is.

A mai világban ehhez még hozzáadódik az online tér hatása: bár a közösségi média segíthet kapcsolatban maradni, sokszor mégis felerősíti a kimaradás érzését, amikor látod, hogy a régi barátaid nélküled is folytatják az életüket.

Az állandó költözés veszélye

Az egyik legnagyobb probléma nem egy költözés, hanem az, ha ez rendszeresen ismétlődik. Az állandó költözés komoly hatással lehet a mentális egészségre és a fejlődésre.

Kutatások szerint minél többször költözik valaki gyerekként vagy kamaszként, annál nagyobb eséllyel tapasztal:

• tartós stresszt és szorongást
• alvási problémákat és kimerültséget
• depresszív hangulatot
• önértékelési problémákat
• tanulási nehézségeket

A gyakori költözés megszakítja a megszokott rutinokat és biztonságérzetet. A gyerekek és a tinik ilyenkor gyakran veszteségként élik meg, hogy hátra kell hagyniuk az otthonukat, barátaikat és az ismerős környezetet.

Kamaszkorban ez különösen nehéz, mert ebben az időszakban a barátok és a közösség kiemelten fontosak. Ha ezek újra és újra megszakadnak, az hosszú távon is hatással lehet arra, hogy mennyire bízol másokban, vagy mennyire tudsz kapcsolatokat kialakítani.

Az iskolai teljesítmény is romolhat: minden egyes költözés új tanárokat, új követelményeket és új elvárásokat jelent, ami megnehezíti a folyamatos haladást.

Fontos azonban azt is látni, hogy nem minden hatás negatív. Vannak, akik megtanulnak könnyebben alkalmazkodni, nyitottabbá válnak és gyorsabban barátkoznak.

A régi kapcsolatok ápolása

Meglehet, hogy egyes fiatalokat kevésbé visel meg a költözés, de a többségnek időre és segítségre van szüksége. Nem szabad, hogy magukra maradjanak.

Ma már sokkal könnyebb tartani a kapcsolatot: üzenetek, videóhívások és közösségi oldalak segítségével a barátságok nem feltétlenül szakadnak meg teljesen.

• Tartsd a kapcsolatot a régi barátaiddal
• Adj időt magadnak az alkalmazkodásra
• Próbálj nyitni az új közösség felé
• Beszélj arról, amit érzel

Mit tehetsz, ha költözöl?

A költözés nem könnyű, de sokat tehetsz azért, hogy könnyebb legyen:

• Ismerd meg előre az új helyet (iskola, környék)
• Keress közös pontokat másokkal (hobbi, sport, zene)
• Ne zárkózz be – az elején mindenki bizonytalan
• Kérj segítséget, ha nehéznek érzed

A legfontosabb:amit érzel, az teljesen normális

A költözés egy nagy változás, és idő kell, mire újra otthon érzed magad valahol.

Ha viszont azt érzed, hogy tartósan szomorú vagy, szorongsz, vagy nem találod a helyed, érdemes segítséget kérni – akár egy felnőtttől, tanártól vagy szakembertől.