A száraz átdörzsölés egy ősi, az ájurvédikus gyógyászatban gyökerező gyakorlat, amely során egy száraz, kemény sörtéjű kefét használnak a bőr hámlasztására. Ez egy egyszerű technika, amelyet otthon is elvégezhetsz a bőr élénkítésére és a vérkeringés serkentésére.

Milyen előnyei lehetnek?

A száraz átdörzsölést hivatalosan nem vizsgálták, és nincsenek kutatási eredmények a bőrre vagy a testre gyakorolt ​​hatásaival kapcsolatban. A szakértők azonban egyetértenek abban, hogy vannak előnyei. Íme, amit erről a gyakorlatról tudunk.

1. Hámlasztja a bőrt

A száraz kefével történő dörzsölés hámlasztja a bőrt, akárcsak a testradír termékek. A kefe sörtéi manuálisan söpörik le a fakó, érdes, hámló bőrsejteket. A dörzsölést követően a bőr puhábbnak és simábbnak érződik.

2. Felpörgeti a vérkeringést

A test átdörzsölése serkenti a vérkeringést. Ettől a bőr ragyogóbbnak tűnik.

3. Energetizálja a testet

Lehet, hogy a fokozott vérkeringésről van szó, vagy egyszerűen csak arról a pár plusz percről, amit az öngondoskodás rituáléjában tölthetsz el, de a legtöbb ember felfrissülve és energikusan érzi magát utána. És tagadhatatlan, hogy egyszerűen jól esik a bőrnek (ha nem, akkor valószínűleg túl erősen csinálod).

Milyen hátrányai lehetnek?

A legtöbb esetben nagyon biztonságos. Ennek ellenére van néhány dolog, amit érdemes szem előtt tartani a bőr védelme érdekében.

1. Irritációt okozhat

A száraz átdörzsölés leggyakoribb mellékhatása az irritált bőr. Ez nagyobb valószínűséggel fordul elő, ha túl erősen csinálod, túl gyakran, vagy ha a bőröd különösen érzékeny.

Bár a bőröd kissé rózsaszín lehet egy kezelés után, semmiképpen sem szeretnéd, hogy bőrpír vagy horzsolások jelenjenek meg rajta. A bőrödnek utána sem szabad égnie vagy csípnie. Kellemesnek kell lennie; ha nem, akkor túl agresszívan csinálod.

2. Száraz bőrt okozhat

Ennek megelőzése érdekében fontos, hogy hidratáló terméket használj utána.

3. Súlyosbíthat bizonyos bőrproblémákat

Soha ne végezd ekcéma, pikkelysömör, kiütések, sebek, napégés vagy irritáció, például kidörzsölődés esetén. Ha nagyon érzékeny a bőröd, érdemes lehet teljesen kihagyni. Ez különösen igaz lehet az arcbőrre.

Ha úgy tűnik, hogy a bőröd irritálódik az újonnan kialakított rutin miatt, csökkentsd a gyakoriságot, vagy hagyd abba teljesen.

Hogyan végezd helyesen?

A legtöbb szakértő természetes sörtéjű, növényi rostokból, például jutából, szizálból vagy akár kaktuszrostokból készült kefét ajánl. A sörték nem lehetnek olyan kemények, hogy vörös foltokat hagyjanak, kidörzsöljék a bőrt vagy kényelmetlenül érezd magad.

Kövesd az alábbi lépéseket ügyelve arra, hogy végig könnyű, sima mozdulatokkal kefélj:

• Kezdésként érdemes üres kádba vagy zuhanyzóba állni, de bárhol, ahol kényelmesen érzed magad, végezheted, ahol nem csúszol el.
• A lábfejektől kezdve kefélj felfelé a test felé. Szárazon keféld át mindkét lábszárat, a comb felső részéig haladva.
• Folytasd a fenékkel és a háttal (feltéve, hogy el tudod érni; ha nem, akkor nyugodtan kihagyhatod ezeket a területeket).
• Haladj tovább a karokkal, a kézfejekkel, majd felfelé haladva a vállak felé.
• A has és a mellkas érzékenyebb, mint a karok és a lábak, ezért itt legyél még óvatosabb. Folytathatod felfelé irányuló mozdulatokkal vagy kipróbálhatsz körkörös mozdulatokat attól függően, hogy mi a kényelmesebb számodra. Ne végezd a melleken vagy a mellbimbókon.
• Ha az arcodat és a nyakadat is szeretnéd átkefélni, válts egy kisebb, puhább kefére. Kefélj felfelé a nyakon, majd gyengéden az arcon az álltól a homlokig.
• Miután végeztél, zuhanyozz vagy fürödj, hogy lejöjjenek az elhalt hámsejtek. Ezután hidratáld bőrödet testápolóval.

A száraz átdörzsölés folyamata nem bonyolult, ezért ne aggódj amiatt, hogyan kell helyesen végezni. Ha már néhányszor megcsináltad, ki fogsz találni egy számodra megfelelő technikát. Érdemes azonban reggel végezni, hogy energetizáljon.

(KamaszPanasz - verywellhealth.com)