Hasizom és testsúly
Kedves Levélíró!
- hirdetések -
A hasizmaid valószínűleg ugyanúgy helyezkednek el mindkét oldalon, talán csak te látod a két oldalt eltérőnek. Ha mégis zavar a dolog, akkor javaslom, hogy keresd fel a háziorvosodat hogy megvizsgálhasson.
Természetesen hízhatsz még. Ha zavar a súlyod, akkor próbálj meg kiegyensúlyozottan, egészségesen, de inkább a magasabb energiatartalmú ételekre koncentrálva étkezni. Fogyassz sok rizset, tésztafélét, gabonapelyhet, húsfélét, tejterméket (magasabb zsírtartalmúakat is).
Ezek mellett nagyon fontos lenne a rendszeres testedzés, az izomtömeg növelése. Hogy ezt hogyan valósítod meg, az rajtad múlik: sportolhatsz otthon is (pl. súlyzózás), vagy járhatsz konditerembe is. Az otthoni edzés is lehet nagyon hatékony.
(KamaszPanasz - Dr. Szimuly Bernadett)