Az öngyilkosság megelőzésének világnapja
A WHO adatai alapján minden negyvenedik másodpercben öngyilkosság miatt hal meg valaki a világon. A szörnyű statisztikai adat mögött személyes tragédiák, megbicsaklott sorsok, a vélt kilátástalanságból a biztos halálba menekülő emberek, összeomló családok állnak - ami egyben korjelzője is társadalmunk állapotának. Szeptember 10. - Az öngyilkosság megelőzésének világnapja.
Egy nap, amelynek a jelentőségével mindenkinek tisztában kellene lennie annak érdekében, hogy korán felismerje azokat a jeleket, amelyek arra utalnak, hogy valaki a környezetükben segítségért kiált.
Az öngyilkosság okai
Az öngyilkosság az a cselekedet, amikor valaki teljesen tudatában tettének végzetes és megfordíthatatlan kimenetelével, saját akaratából véget vet az életének (WHO, 2018).
Sokak fejében megfordul a gondolat egy-egy leküzdhetetlennek tűnő probléma, vagy nagy érzelmi veszteség után, hogy jó lenne véget vetni a szenvedésnek, de szerencsére az emberek többsége nem jut el a végzetes lépésig. Mindig keresnek és találnak valami kapaszkodót, ami kibillenti őket a reményvesztettség érzéséből - és ha kell, akkor darabonként de újra “összerakják” önmagukat. Az öngyilkos magatartás a legtöbb esetben egy olyan folyamat végkimenetele, melyet genetikai/biológiai, pszichiátriai, pszichológiai, biológiai, környezeti és kulturális tényezôk interakciója alakít.
Az öngyilkossági kísérletek fő okai: súlyos depresszió, krízis miatti beszűkültség, szorongásos zavarok, korai (hajlamosító), illetve felnőttkori (provokáló) traumatizáló életesemények, pszichiátriai kórképek, krónikus testi betegségek, alkohol vagy drog abúzus, öngyilkosság a családban, veszteség a közelmúltban vagy stresszes élethelyzet.
Súlyos depresszió - olyan mentális betegség, ami az öngyilkosságok több mint a feléért felelős. Világszerte több száz millióan szenvednek tőle, de csak az estek negyede kerül kezelésre - pedig pszichoterápiával és gyógyszerekkel hatékonyan gyógyítható. A depresszió jellegzetes tünetekkel jár:
- csökkent koncentrálási, gondolkodási, döntési képesség,
- csökkent energia, fáradékonyság,
- alvászavarok: kórosan nagy alvásigény vagy kóros álmatlanság
- állandósult szomorú, levert hangulat; reménytelenség, üresség érzése
- értéktelenség érzése, önvád vagy bűntudat
- csökkent örömérzet és érdeklődés a megszokott tevékenységek iránt
- hirtelen nagy súlycsökkenés vagy súlygyarapodás, illetve az étvágy elvesztése vagy fokozódása
- a halállal való foglalkozás, halálvágy, öngyilkossági gondolatok vagy szándék
- a közeli barátoktól, családtól való elszigetelődés, elfordulás
Krízis - olyan helyzetek, események amelyeket a megszokott, már korábban működő módszerekkel nem tudunk megoldani, vagy végleges változások, (válás, költözés, súlyos betegség stb.) amelyek miatt úgy érezzük, hogy nem tudunk alkalmazkodni kriziseket okoznak. Ilyenkor bárkivel előfordulhat, hogy annyira nem látja a kiutat a helyzetből, hogy megfordul a fejében az öngyilkosság gondolata. Fontos azonban, hogy ezek nem a tényleges halálvágyat tükrözik, hanem a kétségbeesés mértékét.
Az öngyilkosság megelőzhető lenne, ha időben felfedezik az öngyilkossági szándékra utaló jeleket, hiszen gyakran előzi meg magát az öngyilkosságot az úgynevezett segélykiáltás. Ilyenkor, aki bajban van, tudatosan vagy tudattalanul olyan jelzéseket küld a környezetének, mellyel segítséget kér:
- folyamatosan arra utal, hogy nincs értelme az életének
- kilátástalannak, reményvesztettnek érzi a jövőjét
- eszközöket keres az öngyilkossághoz
- megválik a személyes tárgyaktól, végrendeletet ír
- kerüli a társas kapcsolatokat, elszigetelődik, nem vonható be semmilyen korábbi közös programba
- megváltozik a viselkedése, önrombolóvá, önkárosítóvá válik
- viccelődik vagy fenyegetőzik az öngyilkossággal
- búcsúzkodó hangvétel jellemzi az üzeneteit, leveleit, beszélgetéseit
Az öngyilkosság megelőzésének lehetőségei
Az öngyilkossági gondolatokkal küzdő személy számára megkönnyebbülést hozhat, ha:
- valakivel beszélgethet nyomasztó érzéseiről
- együttérzéssel meghallgatják őt, odafigyelnek rá
- érzi, hogy nincs egyedül a problémájával és van, aki törődik vele
- támogatják abban, hogy szakember segítségét kérve kilábaljon a helyzetéből
- arra ösztönzik, hogy pozitívan változtasson az életvitelén
Minden negyvenedik másodpercben valaki önkezével vet véget az életének. Minden negyvenedik másodpercben az érintett családtagok fájdalmas - feldolgozhatatlannak tűnő krízist élnek át. Szeptember 10. - az öngyilkosság megelőzésének világnapja - azért, hogy az év minden percében emlékeztessen arra, hogy kellő odafigyeléssel, türelemmel, és segíteni akarással sok- sok élet megmenthető lenne...
(Szerző: KamaszPanasz - Faar Ida, újságíró)
Felhasznált irodalom:
