/ MOZGÁS / fitnesz

MOZGÁS fitnesz kategória (86)

Akár tetszik, akár nem, a futás az egyik legjobb kardiosedzés: Ha 10 kilométer per órás sebességgel futsz, azzal óránként átlagosan körülbelül 557 kalóriát égethetsz el. És ha ezt az iramot hosszú ideig nem is tudod tartani, még a kocogással is körülbelül 398 kalóriát égethetsz óránként.
2014-11-22 Nincs hozzászólás

- hirdetések -

A Zumba kirobbanó, innovatív, hatékony. A Zumba leszámol az unalmas edzésekkel.
2014-11-08 Nincs hozzászólás
Bokaficam akkor keletkezik, amikor a boka a normális tartományon kívül hátrafordul. Ennél a mozgásnál az ínszalagok megnyúlnak és elszakadnak. Ezek a szalagok erős rostszövetek, melyek a csontokat kötik össze, valamint megerősítik és megtámasztják az ízületeket. Néha az erek is elszakadnak, ami vérzést okoz.
2014-10-21 Nincs hozzászólás
Ha még nem sportolsz valamit, vagy már nem szívesen űzöd jelenlegi mozgásformádat, akkor mindenképpen olvasd el ezt a cikket. Segítünk megtalálni a hozzád leginkább illő sportot!
2014-10-18 Nincs hozzászólás
A teremben pörgős zene, latin tánclépések, fergeteges bulihangulat, mosolygós arcok, csillogó szemek. Ha ezt látod, akkor biztos, hogy egy Zumba órának lehettél a szemlélője, ahol egy hatalmas latin party és hatékony alakformálás keveredik tökéletes harmóniában.
2014-10-05 Nincs hozzászólás
Hazánkban is egyre népszerűbb sport a pilates. Ám ez nem csak egy egyszerű testedzés, hanem egyben remek lehetőség is a kikapcsolódásra.
2014-09-27 Nincs hozzászólás
Rendszeresen sportolsz, és az edzések már nem mindig érik el a kellő hatást? Amikor az edzéseid már nem hoznak fejlődést, nem jelentenek kihívást, és már csak a megszokott mozdulatokat végzed monotonon, olyankor kell egy hatalmas fordulat. Egy teljesen új dolog, amit még nem csináltál. Ha pont most keresed az újat, a kihívást, akkor próbáld ki a Tabata programot.
2014-09-20 Nincs hozzászólás
Készen állsz az ötletbörzére? Szeretnéd felpezsdíteni a kreativitásod? Lehet, hogy csak egy sétányira vagy az életedet megváltoztató ötlettől. No, de hogyan is érdemes kezdeni?
2014-09-13 Nincs hozzászólás
Egyesek a futópadot választják, mások alig várják már a meleg időt és a szabadtéri mozgás lehetőségét. Egy kutatás felveti, hogy a szabadban való edzésnek több egészségügyi haszna van, mint az edzőtermi gyakorlatoknak.
2014-09-06 Nincs hozzászólás
Szakértők szerint teljesen mindegy, hogy reggel vagy este mozogsz, a lényeg, hogy csináld. A reggeli testmozgás segíthet az elhízás megelőzésében és leküzdésében, mivel hatására fokozottabb a zsírégetés. Összeszedtük, hogy miért.
2014-08-31 Nincs hozzászólás
Az úszás az egyik legjobb módszer az anyagcsere fokozására és a kalóriaégetésre. Mivel a legkevesebb megterhelést jelenti az ízületeknek és a csontoknak, ezért sérülések esetén is folytatható.
2014-08-23 Nincs hozzászólás
Ahogy az időjárás melegebbre vált, egyre inkább nőhet benned a vágy, hogy elhagyd a tornatermet. Éppen ezért összegyűjtöttünk néhány olyan fitneszformát, amely segít kimozdulni az edzőteremből, és néhány étkezéssel kapcsolatos tippet.
2014-07-04 Nincs hozzászólás
A fogyáshoz nélkülözhetetlen “kellék” a mozgás, és a séta vagy a pilates különösen jó kezdet. Ám a legtöbben nem is sejtik, hogy mi minden rejlik a pozitív gondolkodásban, és az apró részletekben.
2014-06-22 Nincs hozzászólás
A megfelelő felkészüléssel nemcsak az erőnléteden, állóképességeden tudsz javítani, de a súlyodat is sikeresebben tarthatod kordában. Íme, néhány tipp, hogyan is kezdj neki.
2014-06-21 Nincs hozzászólás
A bemelegítés kötelezőnek számít a sportolás előtt, ám az átmozgató gyakorlatok a szükségesnél több energiába kerülnek, így a tényleges testmozgás során már csökkent teljesítménnyel kell számolni - összegez egy nemrégiben nyilvánosságra hozott kanadai tanulmány.
2014-06-14 Nincs hozzászólás
<<  1 2 3 4 ... 6  >  >>