/ Szakertő válaszol / Táplálkozás és diéta / Körte alakom van-Hogyan t...
  

Körte alakom van-Hogyan tudnék fogyni?

ora 2020-04-09 18:24:24
Tisztelt Doktor/nő!
Én egy 17 éves fiú vagyok, 190 cm és 105 kg. Körte alakom van, ez főként a csípőmön mutatkozik meg. (Ott elég “széles” vagyok...) Milyen gyakorlatokat tudna ajánlani nekem, amivel le tudnám adni az “úszógumit”? Milyen diétára lenne érdemes áttérnem?
Válaszát előre is köszönöm!

Szakértőnk válasza a Körte alakom van-Hogyan tudnék fogyni? kérdésre

KEdves Kérdező! Mozgás és étrend. A hasi típusú elhízás a túlzott zsír és szénhidrát bevitel miatt van. Ezt kell megszorítani, de nem kihagyni. Főleg fehérje és zöldség legyen. NApi 3 főétkezés és lehet mellette még kettő de csak óvatosan, gyümölcsöket is megnézni, melyikben van sok cukor. Mozgás titka a rendszeresség. Most a négy fal között nehezebb, de kell kardio és erősítő rész. Ezekre igazán sok gyakorlat van a neten. Ha ki lehet menni lehet kerékpár, futás. Bent futópad, vagy erősítő edzés, planking.

Dr. Ujj Zsófia - belgyógyász, hematológus Dr. Ujj Zsófia - belgyógyász, hematológus
Hirdetések