Tömegiszony

ora 2012-04-08 13:29:13
Kedves Doktornő!
Az utóbbi néhány hónapban arra lettem figyelmes, hogy egyre inkább irritál, ha nagy a tömeg, mint például buszraszálláskor vagy elég annyi is, ha sok ember van nagyon közel. Kezd zavaróvá válni, hiszen szórakozóhelyen tegnap előfordult, hogy ki kellett rohannom a tömegből, mert úgy éreztem, hogy nem kapok levegőt. Lehet ez pánikbetegség jele vagy normális, ha ennyire frusztrál a tömeg?

Szakértőnk válasza a Tömegiszony kérdésre

Kedves Levélíró!

Ennyi információ alapján nem gondolnám, hogy pánikbetegséged lenne, annál enyhébbnek tűnnek tüneteid (nem írsz komoly szorongásos tünetekről, kontrollvesztésről, halálfélelemről), bár tény, hogy a tömeg frusztrál, szorongsz tőle. Mindenképpen érdemes lenne a későbbiekben ezzel valahogyan megküzdened, hogy a szorongás ne kapjon nagyobb teret az életedben. Menj bele tudatosan ilyen helyzetekbe akár úgy, hogy megkérsz valakit, segítsen neked, legyen ott veled. Meglátod, el fog múlni a szorongásod, ha többször is megtapasztalod, hogy meg tudsz vele küzdeni. Szórakozóhelyen például megteheted, hogy időnként kimész a tömegből levegőzni, de utána visszamész és tudva, hogy bármikor kimehetsz újra, jól érzed magad bent is.

Hajrá!



Pyreschitz Anna, pszichológus Pyreschitz Anna, pszichológus
Hirdetések