Verekedés

ora 2012-01-23 20:59:23
Azért fordulok önhöz, mert mindigis bajom volt a verekedésel, egy visszahuzodo fiu voltam, mindig kerültem a verekedést, egy kiskoromi trauma óta azota félek a verekedéstöl, és most meh kellene védjem magam, de teljesen képtelen vagyok, remegni kezd a testem, gyorsabban ver a szivem nem tok mit teni, hogyan tudnám ezt elkerülni, mert nem jo ez igy.!!! elöreis kösznüm válaszát

Szakértőnk válasza a Verekedés kérdésre

Kedves Levélíró!

Azt gondolom, olyan helyzetben, amikor meg kell védened magad, bármilyen megoldás hasznosabb, mintha lebénulnál a szorongástól. Szerintem beszélj valakivel a régi traumádról, mondd el neki, hogy mi történt veled, mit éreztél és mit tennél a mostani fejeddel, hasonló helyzetben. Az is segíthet, ha csak leírod magadnak, de mindenképpen jó volna, ha valahogyan szembe próbálnál nézni az akkor történtekkel, hogy a régi szorongásod ne legyen ekkora hatással a mostani reakcióidra. Gondold át azt is, hogy amikor meg kell védened magad, mi a legcélravezetőbb megoldás. Elég, ha szóban véded meg magad, elfuthatsz segítséget hívni vagy bele kell menned a verekedésbe? Képzeld el a lehetséges variációkat és próbálj gyakorolni is. Mondd el, mit mondanál abban a helyzetben, szerezz egy kispárnát vagy boxzsákot, amit megverhetsz vagy kérj meg valakit, hogy tanítson verekedni.

Hajrá!



Pyreschitz Anna, pszichológus Pyreschitz Anna, pszichológus
Hirdetések