Mi az az ételallergia? Milyen tünetei vannak? Mit kell tennie annak, aki ételallergiásként szeretne utazni? A válaszokat cikkben olvashatod.

Mielőtt az ételallergiások utazásával kezdenénk el foglalkozni, ismerjük meg közelebbről az ételallergiát!

Mi az az ételallergia?

Az ételallergia az immunrendszer kóros válaszreakciója. Akkor fordul elő, ha az immunrendszer téves módon veszélyesnek ismer fel valamely étel-összetevőt, legtöbbször fehérjét, és beindítja ellene a védekezési reakciót.

A leggyakoribb élelmiszerek, amelyek allergiás reakciót váltanak ki: a liszt, a tojás, a dió, a földimogyoró, egyes gyümölcsök (pl. eper, őszibarack, banán), húsok és a szója. Mindemellett a halak, kagylók, és rákok is szerepelnek az allergiát okozó ételek listáján.

Mik a tünetek?

Az ételallergia tünetei az igen enyhétől a súlyosig terjedhetnek. A tüneteket kiváltó ételmennyiség emberről emberre változhat.

Az ételallergia tünetei:

• csalánkiütés
• ekcéma
• hányinger
• gyomorfájdalom
• irritábilis bél-szindróma
• hasmenés
• bőrviszketés
• nehézlégzés
• mellkasi fájdalom
• légutak duzzanata
• anafilaxia

Utazz odafigyelve!

Az ételallergia fokozott figyelmet igényel, de miért is ne mehetnél vakációzni, kirándulni, nyaralni? Ne engedd, hogy az életallergia elvegye tőled ezt az élményt!

A betegség állandó aggódással jár, de ez az idő előrehaladtával valószínűleg csökkenni fog. Ne habozz kérdéseket feltenni az ételről, akárhol is vagy: étterem, szálloda, esküvő, kóstolók. Lehet, hogy kínosnak érzed, hogy kérdéseket kell feltenned, másfélét rendelsz mint a többiek, vagy esetleg úgy döntesz, hogy nem eszel semmit, ám ha figyelmen kívül hagyod az ételallergiádat, az veszélyes lehet, és ezt nyaralás vagy utazás alkalmával se feledd!

Még az életveszélyes ételallergiában szenvedők is elmehetnek egy hétvégi kiruccanásra, egy külföldi nyaralásra vagy egy vadonban töltött vakációra - csak pontosabban és alaposabban kell tervezniük.

A feladat nagy, de hidd el, megéri! Szép emlékekkel gazdagodva, új barátokkal és kevesebb félelemmel fogsz hazatérni az utazásodról. Az utazás testi-lelki felkészültséget és tervezést igényel. Íme, egy kis segítség, hogyan teheted önfeledtebbé a nyaralásodat:

Először is készülj fel lelkileg!

• Utazást tervezni mindenki számára stresszes feladat. Gondolj bele: szállásfoglalás, programtervezés, stb. Az ételallergiás emberek különösen aggódnak, ha elhagyják a megszokott környezetüket. Okát könnyű megérteni: nem csupán a testét kell féltenie, hanem az utazó társasággal is aggályai lehetnek. Speciális szállást kell kérnie, kerülnie kell egyes tevékenységeket, helyeket, elmagyarázni miért csak saját élelmiszert fogyaszt. Ez még a barátok között is problémát jelenthet.

• Kínos és kényelmetlen helyzetekbe kerülhetsz ételallergiád miatt, de ezeket tudnod kell kezelni. Idővel a barátaid is megszokják a betegséged, de először neked kell megmutatni, hogyan kell ezeket a szituációkat kezelni. Mindazonáltal természetes, ha aggódsz, főleg, ha új környezettel, kultúrával és esetleg új emberekkel is meg kell ismerkedned.

• Te már tudod, hogyan kell kezelni az ételallergiát, hisz ezt csinálod mindennap. Azok a praktikák és stratégiák, amik otthon működnek, egy utazás alkalmával is fognak.

• Gondolkodj egy kicsit azon is, hogy milyen szituációkkal kell majd szembenézned, és azokat hogyan tudnád kezelni. Beszélj az aggályaidról a veled utazó barátaidnak/családodnak is! Ők nemcsak a kínos szituációkat segítenek elkerülni, hanem érzelmileg is támogatnak.

• Ha a tengerentúlra utazol, akkor érdeklődj az ottani kultúráról és hagyományokról egy abban jártas embertől. Kérj tippeket tőle, hogy hogyan tudnád kezelni az allergiádat úgy, hogy a legkevesebb dologból maradj ki, és másokat se hátráltass semmiben.

• Ha nem a családod vagy barátaid, hanem egy kívülálló személy szervezi a kirándulást (tanár, szülő barátja) tisztázd vele igényeidet. Ügyelj arra, hogy ezzel a személlyel tényleg megértesd az ételallergia veszélyét, és azt, hogy ezt szem előtt kell tartania az egész utazás folyamán.

(S. A.)