9 tipp a megfázás és az influenza természetes kezelésére
Utóbbihoz ad némi segítséget az alábbi kilenc jó tanács:
Fújd ki gyakran az orrodat, mégpedig a jó módszerrel!
Nagyon fontos a rendszeres orrfújás, ha megfázás vagy nátha gyötri az embert. Sokkal jobb megoldás, mint visszaszívni az orrváladékot. Azonban a túl erős orrfújás fülfájást, fülzúgást eredményezhet. A jó módszer az, amikor az egyik orrlyukadat befogva erőltetés nélkül fújod ki a másikat, lehetőleg a zsebkendőbe. Majd ismételd meg a folyamatot a másik orrlyukaddal is. Nagyon fontos, hogy orrfújás után ne felejts el kezet mosni!.jpg)
Pihenj eleget!
Ha levert a lábadról a betegség, a legjobb, amit tehetsz, hogy ágyba bújsz. Az állandó meleg és a pihenés segíti a szervezeted immunrendszerét a betegség leküzdésében. Ez a folyamat eléggé leterheli a szervezetet, ezért nem árt hagyni, hogy megfelelően tudjon dolgozni és ezt csak pihenéssel lehet elérni.
Öblögess!
A torok öblögetése, gargalizálása nedvesen tartja és enyhíti a kiszáradt, gyulladt nyálkahártyát. Próbáld ki a következőt: tegyél egy teáskanálnyi sót egy pohárnyi langyos vízbe és jól keverd el, ezzel öblögess naponta négyszer. De a folyadék lehet gyógynövényből készült tea is, ami szintén jó a gyulladás csökkentésére. A teát kombinálhatod mézzel is, de önmagában is hatásos megfázás esetén az 1-2 kanálnyi méz elfogyasztása. Hasznos lehet még a citromlé, nem csak vitaminpótlásra, de öblögetésre is, amely szintén keverhető mézzel és teával.
Igyál sok folyadékot, lehetőleg meleget!
A forró tea, citrommal, mézzel vegyítve, enyhíti a fájó torkot, a gyulladt légutakat, a nyálkahártyát, csökkenti az orrdugulást és hidratálja a szervezetet.
Forró fürdő, zuhany!
Egy jó forró fürdő vagy zuhany, akár gyógynövénnyel, illóolajokkal kombinálva, segít a szervezetnek felvenni a küzdelmet a betegség ellen. Fontos, hogy utána egyből ágyba bújj. A forró gőz enyhíti a légutak gyulladt, kiszáradt nyálkahártyáit.
Inhalálj!
Mentol, eukaliptusz olajjal átitatott zsebkendő vagy más illatosított eszköz szaglászása segít kitisztítani az eltömődött légutakat, csökkentik a gyulladás okozta fájdalmat, csökkentik az irritációt.
Használj forró vizes palackot vagy melegítőtasakot!
Ehhez nincs mit hozzáfőzni, amikor ráz a hideg, lázas vagy, esetleg fázol, akkor jó szolgálatot tehet némi plusz meleg.
Aludj kényelmesen, használj több párnát a kényelmes fejtartás érdekében!
A megfelelő szögben tartott, a megtámasztott fej jót tesz a gerincnek, csökkenti annak terhelését, valamint a légjáratok is jobb helyzetbe kerülhetnek ez által. Alakítsd ki megfelelően a fekvőhelyedet, hogy kényelmes legyen, és jól kipihenhesd magadat. Használj több kispárnát és helyezd el úgy azokat a fejed alatt, hogy a legkényelmesebb helyzetben feküdhess.
Ne utazz sehová, ha beteg vagy!
Nincs értelme tovább terhelni a szervezetedet, elég rossz a már meglévő betegség, miért rontanál még azon is? Az utazás, főleg a repülés igen megerőltetően hathat a keringési és légzési rendszerre, melyek amúgy is pluszterhelésnek vannak kitéve a betegség következtében. Ha lehet, kerülj bármiféle megerőltető tevékenységet és inkább pihend ki, kúráld ki magadat nyugodt körülmények között.
Ha rosszabbodnának a tünetek vagy elhúzódik a betegség a házi gyógykezelések ellenére, akkor ott lehet, hogy többről van szó, mint egyszerű megfázásról. A legjobb, amit megtehetsz, hogy mihamarabb elmész az orvoshoz!
(M. T., webmd.com)
Kapcsolódó cikkek
