Főoldal / Szakertő válaszol / Lelki problémák  / Hogyan lehetek bátor ? :)
  

Hogyan lehetek bátor ? :)

ora 2011-05-25 23:39:59
Kedves doktornő :) Egy 17 éves lány vagyok, a barátommal négy hete, hogy járunk..és nagyon szeretem. A problámám az lenne, hogy nem vagyok elég bátor..például ha a barátai is ott vannak és megakar csokolni elforditom a fejem, vagy akár az utcán is, és sokszor szertném, hogy bátran leüljek az őlébe, (mint más lányok) és megcsokoljam. de félek..:( Nem vagyok elég bátor ahoz, hogy kimutssam, hogy mennyire szeretem..sokkal inkább szertnék egy ilyen, nemriadok vissza semitől tipusú lány lenni...A bészélgetéssel is problémák vannak, ha vele vagyok, minden rendben van, de ha ott van pár barátja, nem merek megszolalni, és látom mindig, hogy ez olyan kinos neki...és főként ha mondják neki, hogy a barétnője nem mer beszélgetni..:( Annyira szertnék egy bátor lány lenni :) megkérem kedwes doktornő segítsen...válaszát előre is köszönöm.

Szakértőnk válasza a Hogyan lehetek bátor ? :) kérdésre

Kedves Levélíró!

Mindenki izgul egy kicsit, amikor a barátja társaságával megismerkedik, hiszen fontos lehet, mit mondanak a barátok róla. Ez az izgalom természetes, és hidd el, azok a lányok is izgulnak, akik egyből beleülnek a barátjuk ölébe. A bátorság nem azt jelenti, hogy nem félünk. Mindannyian félünk valamitől. A bátorság csupán annyit jelent, hogy te vagy az egyetlen, aki tudja, hogy félsz;) Írd össze magadnak, milyen gondolataid vannak abban a helyzetben. Sokszor a gondolataink gátolnak meg minket a cselekvésben. És ezek a gondolatok sokszor nem is végiggondolt, alátámasztott gondolatok, csupán hiedelmek, amik talán nem is állják ki a valóság próbáját. Pl: „ha beleülök az ölébe, biztos azt gondolják rólam, hogy…”, „ha valami rosszat mondok, akkor…”. Ha összeírtad a gondolataidat, akkor azt is nézd végig, hogy vajon ezek a gondolatok tényleg igazak-e, milyen bizonyítékok vannak arra, hogy esetleg nem igazak. Azaz „tényleg rosszat gondolnak, ha valami butaságot mondasz?”, „amúgy meg mi a bizonyíték arra, hogy butaságot mondanál?” és ehhez hasonlók. Kezd el figyelni a gondolataidat, és gondold át, valóban reális gondolatok-e, vagy csak félelmek? Az elején természetes, hogy félsz ezektől a helyzetektől, mindent el kell kezdeni valahogy, és minden lehet félelmetes az elején. És az is természetes, hogy lesznek olyan dolgok, amikről utólag látod, hogy máshogy kellett volna. Sportolsz valamit? Például tudsz biciklizni? Gondolj csak bele, hogy azt hogyan tanultad meg. Biztos estél párszor, de ez kellett ahhoz, hogy aztán biztonsággal tudj biciklizni. A pasizás, a barátoddal levél, a barátod társaságával levés is ilyen, csakis gyakorlattal lehet megtanulni, és bizony benne vannak a „pofára esések”.

Hajrá;)



<a target=Ujpál Zsófia, pszichológus" height="50px" /> Ujpál Zsófia, pszichológus
Hirdetések