Főoldal / Szakertő válaszol / Lelki problémák  / Hogy tudjak beszélni?
  

Hogy tudjak beszélni?

ora 2021-10-22 19:30:30

Szép napot kívánok! A problémám igazából az,hogy úgy érzem érzelmileg nagyon le vagyok terhelve. Valamiért mindig volt bennem egy olyan érzés, mintha kevesebb lennék mint más, és sokkal nehezebben tudnak engem az emberek megszeretni, mert nincs is amiért, és nincs is jogom nekem sokszor se szomorúnak se boldognak lenni, igazán beszélni az érzéseimről, mert azok 1. nem is annyira fontosak, mint a másoké, 2. másokat terhelnék velük. Szóval, talán ebből adódóan olyan embereket vonzottam magam köré, akik ugyanúgy njncsenek összhangban magukkal, a saját életükkel elégedetlenek, viszont velem ellentétben ennek eléggé hangot adnak. Valahogy értékesebbnek éreztem magam azzal,hogy meghallgatom őket, hogy a támaszuk vagyok, hogy azzal,hogy az ő problémájukkal foglalkozok, nem jutnak eszembe a sajátjaim, s nekik így rengeteget tudok segíteni, s momentán azt érzem, hogy ezzel magamnak is segítek. Viszont az idő múltával egyre üresebbnek éreztem magam, mintha nem volna energiám semmihez. Egyre több időt töltöttem el magammal, azzal,hogy a saját életem elemzem, elképzelek szituációkat, amikben másoknak mesélek az érzéseimről, miközben a valóságban, ha rákérdeznek a hogylétemre egyszerűen nem tudok őszintén válaszolni, s szóban elmondani azt, amit magamban megfogalmazok. Egyszerűen nem megy. Mintha nem volna jogom hozzá, mintha nem lenne képességem, mintha az nem az én szerepem volna. Mit tegyek? Hogy tudjak beszélni?
Virág

Szakértőnk válasza a Hogy tudjak beszélni? kérdésre

Kedves Virág! A legjobb az volna, ha volna lehetőség utánajárni, hogy mi okozza benned a csökkentértékűség érzését, honnan ered. A legjobb egy önismereti csoporthoz való csatlakozás volna (iskolapszichológusok, az egészségfejlesztési irodák vagy a gyermekjóléti szolgálatok pszichológusai is szoktak ilyen csoportokat hirdetni vagy magán úton érhető el). Emellett "gyakorlásnak" megpróbálhatsz kiválasztani legalább egy embert a hozzád közelállók közül,akinek legalább egy előre eltervezett érzéskörről vagy problémádról megpróbálnál beszélni (vagy akár levelet írni). Az élmény elképzelhető ,hogy megerősítené benned az érzést, hogy a te érzelmeid is létjogosultak, elfogadottak lehetnek.

Máténé Áfra Viktória - klinikai gyermek- és ifjúsági szakpszichológus Máténé Áfra Viktória - klinikai gyermek- és ifjúsági szakpszichológus

- hirdetés -