Főoldal / Szakertő válaszol / Lelki problémák  / Indokolatlan stressz, spo...
  

Indokolatlan stressz, spontaneitás hiánya

ora 2021-02-19 07:57:16
Jó napot kívánok! Az az én problémám ami egyre gyakrabban jön elő az ha haverok hívnak bulizni valahova vagy valami nem tervezett helyre kell menni haverokkal akkor hirtelen rám jön indokolatlan stressz és túlgondolás. Attól félek hogy valami olyan dolog fog történni ami miatt nagyon ideges leszek. Alapból én mindent megakarok és meg is tervezek mert ha ilyen helyzetben nem látom át a dolgokat akkor nem mindig érzem magam "biztonságban". Nagyon akarják hogy menjek bulizni de akkor meg attól félek hogy valami nagy kis pici dolog nem úgy lesz ahogy én terveztem. Tudom hogy jó lenne menni és az is benne van hogy akár ott csajokkal is találkoznék és akármi lehet de akkor is túlgondolom az ilyet hogy mi lesz ha. Hogyan tudnám elengedni ezt a túlgondolás, hogyan lehetnék sokkal spontánabb? Mert jelen helyzetben egyáltalán nem vagyok spontán ami pedig ismerkedéshez csajozáshoz szerintem elengedhetetlen lenne. Egyébként 16 éves fiú vagyok jövő hónapban leszek 17.

Szakértőnk válasza a Indokolatlan stressz, spontaneitás hiánya kérdésre

Kedves Levélíró! Egyfajta megoldás lehet, ha ezekre a spontán helyzetekre kitalálsz valami számodra biztonságos "kapaszkodót",amit te tudsz irányítani és bármikor,amikor kényelmetlenné válik a helyzet számodra, ehhez tudsz folyamodni (pl. hogy van nálad annyi pénz, hogy taxival azonnal haza tudj menni vagy van valaki,aki tudja, hogy bármikor felhívhatod, hogy érted menjen). Jó ha, van olyan barátod a társaságban,aki tisztában van az érzéseiddel és segítségedre van, ha szükséged volna rá (fontos, hogy olyan személy legyen,aki nem fogyaszt alkoholt!). Ha azonban a szorongásod akadályoz a hétköznapi életviteledben (pl. nem tudsz miatta a haverokkal bulizni menni),érdemes lehet felkeresni egy pszichológust személyesen.

Máténé Áfra Viktória - klinikai gyermek- és ifjúsági szakpszichológus Máténé Áfra Viktória - klinikai gyermek- és ifjúsági szakpszichológus
Hirdetések