Szorongás...
Szakértőnk válasza a Szorongás... kérdésre
Kedves Levélíró!
Pszichológushoz fordulni sosem rossz ötlet, ha úgy érezzük, hogy nem boldogulunk az életünk valameilyen területével. Lehet, hogy nem is lesz szükség a hagyományos értelemben vett pszichoterápiára, hanem néhány segítő beszélgetés is eredményt hozhat. Tehát mindenképpen jó ötletnek tartom egy személyes beszélgetés lehetőségét.
A zárkózottság egyébként személyiségbeli jellemző is lehet, illetve kiváltó tényezőket követően is jelentkezhet. Az előbbi esetében .segíthet pl. a viselkedésterápia (olyan viselkedési formák beépítése, melyek ellensúlyozhatják a személyiségjegyeket), az utóbbiban a kiváltó ok feloldása segítheti elő a kialakult viselkedésforma megváltozását.
A mindennapokra pedig érdemes lehet kitűzni magad elé olyan célokat, hogy miben szeternél megváltozni, de ezeket nagyon konkrétan kell megfogalmazni és kisebb lépésekre bontva megvalósítani, hogy ne szembesülj azzal a problémával, hogy nem tudsz megfelelni a saját célkitűzésednek amiatt, hogy túl nagy dolgot vársz el magadtól.
