Mit tehetsz a testszag ellen?
- hirdetések -
A testszag kényes téma, csakúgy, mint a rossz lehelet, a herpesz, a gomba, a hajkorpa és hasonló kellemetlen dolgok, de beszélni kell róla. Azért nem dől össze a világ, ha az átlagosnál kissé erősebb a „szagod”. Sok mindent tehetsz ellene te magad is, nem kell beletörődnöd! A testszagot környezeti, étrendbeli valamint genetikai tényezők is meghatározzák.
Az izzadás elmélete… A verejtékezés folyamata a központi hőszabályozás függvénye, amit befolyásol a mindenkori külső hőmérséklet, a keringő vér víztartalma, a vérkeringésünk rendszere, a hormonális állapot és a környezet keltette vagy kiváltotta válaszreakcióink is (például a stresszállapot). Az izzadságmirigyek és faggyúmirigyrendszerek miatt egyes területek, - mint a tenyerek és a talpak, a hónaljak, a genitális részek - izzadása, faggyú- és verejték-elválasztása fokozottabb. A verejték a leghígabb mirigyváladék, közömbös vagy enyhén savas vegyhatású. Jellegzetes szagát azok a zsírsavak adják, amik a faggyúmirigyek kamráiból ürülnek ki a szőrtüszők nyílásai mellől.
A pubertás korral kezdődik
Ha valakinek kellemetlen testszaga van, minden bizonnyal kevésbé érdekli a miért, inkább a hogyan, azaz hogyan szabadulhatna meg tőle. Mi most cikkünkben a „miértekre” keressük a választ. Sok minden befolyásolja a testszag kialakulását, például a táplálkozás, a nem, a foglalkozás, az adott hangulat és a genetika.
Étkezz egészségesen a testszag ellen!
A következő élelmiszereket kell korlátozni, hogy megakadályozd vagy csökkentsd a kellemetlen testszagot és a rossz leheletet:
-
Erős aromájú fűszerek lenyelése esetén általában a bennük lévő kéntartalmú vegyület miközben felszívódik a vérben, a tüdőn keresztül, és a bőr pórusain át kellemetlen szaggal „távozik” belőlünk. Ez a folyamat okoz rossz leheletet és testszagot nekünk. Ilyen fűszerek például: a fokhagyma, a vöröshagyma vagy a curry. - Vörös hús. Hosszú idejébe telik a szervezetnek, amíg megemészti a vörös húst. Amikor az emésztetlen étel még „várakozik”, méreganyagok és bűzös gázok szabadulnak fel bennünk, és ez szagos izzadáshoz vezet - ez a testünk válaszreakciója a nehéz emésztésre.
- Alkohol és koffein korlátozott fogyasztásával tested fel fog „szabadulni”. Friss leszel és üde, ha kevesebb alkoholos italt iszol, vagy csökkented a napi kávéadagodat!
- Feldolgozott élelmiszerek és gyorskaják. Ezek egytől egyig túl sok sót, cukrot, lisztet és hidrogénezett olajokat tartalmaznak és ezek az ételek szó szerint csak rothadnak egy ideig a gyomorban. Ezért lesz fogyasztásuktól rossz a lehelet, és kellemetlen a testszag.
- A tejtermékek gazdagok fehérjében. Pont ez az előnyük válik hátrányossá egyes embereknél. A túl sok tejtermék egyidejű fogyasztása a bennük lévő fehérje miatt, szintén jellegzetes testszagot kölcsönözhet!
- Azok az ételek, amelyek gazdagok kolinban, egyes embereknél jellegzetes testszagot okozhatnak. Ilyen étel a máj vagy a hal, de a tojás is. Figyeld meg magadon, hogy fogyasztásuk után változik-e a testszagod.
- A cigi mindig csak bajt okoz. Biztosan hallottad már azt a kifejezést, hogy „cigis szag”- nem véletlenül. Egy dohányos embernek egy kimerítő sportolás után, még a bőre alól is érződik a nikotin a szó legszorosabb értelmében. Kiizzadja a bőr a sok elszívott cigarettát, és „hamutartó szaga” lesz a bőrnek! Időben szokj le róla!
- Egy jó tipp kellemetlen testszag ellen: igyál sok folyadékot, főleg szénsavmentes ásványvizet!
- A testszag ellen helyes táplálkozással is tehetsz! Egyél sok természetes rostban gazdag ételt, zöldségeket és gyümölcsöket! Nagyon jó például az alma, eper, narancs, szőlő, paradicsom, ananász, banán és görögdinnye.
- A testi higiénia is nagyon fontos. Ha kell, naponta kétszer is zuhanyozz le!
- Ma már rengeteg minőségi izzadásgátlót, dezodort, spray-t, lábápolót, tapaszt, hintőport lehet a kellemetlen testszag megszüntetése céljából vásárolni.
- Használj antibakteriális szappant!
- Ha izzadós vagy, nagyon fontos, hogy minden nap cserélj alsóneműt és felsőruházatot!
Te mit teszel a testszag ellen?
