/ TÁPLÁLKOZÁS / Kávézás kamaszkorban
  2016-10-02

Kávézás kamaszkorban

A kávét manapság előszeretettel fogyasztják a fiatalok is, sőt van, aki már kamaszkorában függővé válik. A koffein a világon leggyakrabban használt teljesítményfokozó szer.

A kamaszok körében egyre gyakoribb a kávéfogyasztás, és lassanként a mindennapok részévé válik, hogy a reggel egy csésze kávé mellett indul, majd lecsúszik egy délután is, amikor már fáradtabbak, aztán este, a késő éjszakáig tartó tanulásokhoz. Pedig a kávé rendszeres fogyasztása pozitív hatásai ellenére sem tesz jót a fiatal szervezetnek. Itt is igaz, hogy a kevesebb több.

- hirdetések -

Miért is szeretjük?  

  • Élénkíti a szervezetet, felpörget, és jobban tudsz teljesíteni.
  • Kitágítja az érfalakat, jobb a szervezet vérellátása, tehát több oxigén jut az agyadba, ami segít a gondolkodásban.
  • Szabályozza a vizeletedet, persze csak, ha ésszerűen fogyasztod. Bizonyítottan javítja a memóriát, sőt, hatásos az időskori elbutulás ellen is.
  • Segít az asztmás tünetek enyhítésében.
  • Elmulasztja a fejfájást.
  • Csökkenti a fogszuvasodás esélyét.
  • Hangulatjavító.
  • A koffein oly módon stimulálja az agyat és az idegrendszert, hogy csökkenti a kimerültségérzetet, az izmokat erősebb összehúzódásra ösztönzi a nagyobb erőkifejtés érdekében.

Ezen kívül a kávé éberebbé tesz, amely fokozza a koncentrációs készséget. A kávé tele van antioxidánsokkal, magnéziummal, melyek növelik az inzulin érzékenységet. Ez talán magyarázatot ad arra, hogy a nagy mennyiségű kávét fogyasztók körében sokkal ritkább a diabétesz, mint a teázók esetében.

Persze nem szabad elfeledkezni a káros hatásairól sem. A mértéktelen kávéfogyasztás sok veszélyt rejteget.

Káros hatások

  • A fogaid elszíneződnek.
  • A szervezeted egy bizonyos idő után hozzászokik a koffeinhez, és nem lesz teljes a napod, ha nem kapod meg a megszokott mennyiséget belőle. Így ingerlékenyebb, agresszívebb is lehetsz! Ugye tizenévesen nem akarsz függő lenni és belebolondulni a kávéfogyasztásba? 
  • Ha nagyobb mértékben fogyasztjuk, mint azt a szervezetünk tolerálja, növeli a nyugtalanságot, kézremegést és fokozott szívverést okoz. Emellett egyes esetekben növelheti a koleszterinszintet, az artériás lerakódásokat.

(KamaszPanasz - Gy.A)