/ BETEGSÉGEK / Hogyan védekezz a kánikul...
  2013-06-20

Hogyan védekezz a kánikula ellen?

Néhány egyszerű óvintézkedéssel sokat tehetünk azért, hogy a kockázatokat csökkentsük.

- hirdetések -

A globális felmelegedés, a klímaváltozás következtében a hőséghullámok számának növekedésével kell számolni. Tavaly 26 ilyen napot regisztráltak hazánkban, ami a második legmagasabb érték az elmúlt tíz évben. Emellett az elmúlt tíz év harmadik legmagasabb átlag- és maximum hőmérsékletű nyara szintén a 2012-es volt. A fővárosban 2001. és 2005. között évente 1-2 hőhullám fordult elő, az utóbbi 5 évben viszont ez a szám 3-5 közé emelkedett.

Hőségriadó! Mit együnk, mit igyunk ilyenkor?
Bárkinek okozhat egészségi panaszokat, kellemetlen tüneteket, rosszullétet a kánikula, de vannak különösen veszélyeztetett csoportok. Hogy mit lehet tenni a hőség okozta rosszullétek ellen, cikkünkből kiderül.

Tovább a cikkhez!

Az ilyen időszakok különösen megviselik a szervezetet. Az országos tisztifőorvos által kiadott négy riasztás alatt összesen 1666-tal több haláleset történt, meghaladva a 2007-es értéket (1100 fő).

A napi átlaghőmérséklet 5 °C-os emelkedése:

  • 10%-kal növeli az összes halálok miatti halálozás kockázatát
  • 12%-kal a szív- és érrendszeri betegségek miatti halálozás kockázatát
  • 15%-kal a szívpanaszok és „általános rosszullét” miatti sürgősségi mentőhívások számát.

Ahogyan emelkedik a hőmérsVédd magad a kánikulában!éklet, úgy nő szervezetünk terhelése. A szervezet hőszabályozó képességét az életkor, a testsúly, a fizikai erőnlét, az egészségi állapot, a táplálkozás és gyógyszerszedés is befolyásolja.

Ezért fontos, hogy alkalmazkodjunk a meleg, forró napokhoz.

  • Zuhanyozzunk langyos vagy hideg vízzel, naponta akár többször is
  • érdemes ventillátort használni, 1-2 órát légkondicionált helyiségben tölteni
  • a déli órákat lehetőség szerint töltsük zárt helyen, sötétített helyiségben
  • fogyasszunk vizet, teát, szénsavmentes üdítőt, jót tesz a paradicsomlé, az aludttej, a kefir, a joghurt és a levesek
  • NE fogyasszunk kávét, alkoholos italt, cukros, illetve szénsavas üdítőt
  • a szabadban érdemes széles karimájú kalapot, napszemüveget viselni
  • hordjunk világos színű, bő szabású, pamut öltözetet
  • használjunk bőrtípusunknak megfelelő fényvédő krémet
  • a csecsemőket, kisgyermekeket árnyékban levegőztessük, ne sétáltassunk a hőségben kisbabát
  • sose hagyjunk gyermeket, állatokat (kutyát) zárt, szellőzés nélküli parkoló autóban.
(ÁNTSZ)

  Kapcsolódó cikkek