#Receptek

Brokkolis csirkemell lisztérzékenyeknek

2018.07.02.
0 perces olvasási idő

Dobd fel a sült csirkemellet egy kis brokkolival. Könnyű, nyárias ízvilágot kapsz eredményül, melyet lisztérzékenyek is bátran kóstolgathatnak.

Hozzávalók:csirke

  • 2 fél csirkemellfilé csíkokra vágva, jól befűszerezve (Kotányi Borsos grillel és Fokhagymás pecsenyével)
  • 300 g nem túl puhára főzött brokkoli
  • 2 Knorr Füstölthús kocka
  • 2 evőkanál olaj
  • 1 teáskanál rizslisz
  • 3 evőkanál tejföl
  • ételítesítő

Elkészítés:

A csirkemellet forró olajon megsütjük. Felöntjük 1 dl vízzel, beletesszük a Knorr Füstölthús kockát és jól átforraljuk. Hozzáadjuk a darabokra szedett brokkolit, ha kell utánaízesítjük, megszórjuk rizsliszttel és tejföllel behabarjuk.

Csak annyit forraljuk, hogy sűrű, krémes legyen. Főtt (Schar) tésztával tálaljuk.

Nehézség: könnyű

Jó étvágyat!

Kapcsolódó címkék

fehérje