Sokan használják a „falás” vagy „falási roham” kifejezést, de nem mindig egyértelmű, hogy pontosan mit is jelent. Nem ugyanaz, mint amikor néha többet eszel a kelleténél. A falási roham egy komolyabb jelenség, amit érdemes megérteni.

Ha fogyni szeretnél, biztosan találkoztál már különféle „csodamódszerekkel” és gyors eredményt ígérő tanácsokkal. Ezek egy része azonban inkább tündérmese, mint valóság. Összegyűjtöttük a leggyakoribb tévhiteket, és friss, mai tudás alapján kiegészítettük azokat, hogy könnyebben eligazodj.

Manapság szinte minden boltban találkozhatsz „light”, „zero” vagy „cukormentes” feliratú ételekkel és italokkal. Első ránézésre ezek jó választásnak tűnnek, főleg ha fogyni szeretnél vagy egészségesebben akarsz élni. De vajon tényleg segítenek? Vagy akár még hizlalhatnak is?

A túlsúly ma már egyre több fiatalt érint, és nem csak esztétikai kérdés. Fontos tudni, hogy a háttérben sokféle ok állhat: helytelen táplálkozás, kevés mozgás, genetikai hajlam vagy akár lelki tényezők is.

A jó fogyókúra egyik alapfeltétele a mozgás. Testedzés nélkül ne is álmodj arról, hogy komoly hatást érj el! Válassz egy olyan sportot, amit szívesen csinálsz és próbáld meg heti rendszerességgel űzni.

Lehet a gyorskaja egy egészséges étrend része? Valószínűleg azt gondolod, nem. A legtöbben úgy vélik, hogy egy étel nem lehet egyszerre gyors és egészséges. Ez azonban nem feltétlenül van így.

A kalória az ételek energiatartalmának mérőegysége, a mennyisége azt fejezi ki, hogy mennyi energia szabadul fel a szervezetben az ételben található tápanyagokból, például a zsírból, a proteinből, a szénhidrátból. A zsír egy olyan lényeges tápanyag, ami segít a testnek a zsírban oldódó vitaminokat (A, D, E, K-vitamin) elnyelni, és szállítani őket, ráadásul a zsírnak még számos más funkciója is van.

A gyors kaja amerikai találmány. A mai fiatalok körében szinte mindennapossá vált, és sokan rendszeresen fogyasztják. De mi történik a testünkkel, ha gyakran vagy akár csak gyorsételeket eszünk? Ez a kérdés ma is aktuális, sőt talán még fontosabb, mint korábban.

A kóla az egyik legismertebb és legnépszerűbb szénsavas üdítőital a világon. Sokan szeretik az ízét és a frissítő hatását, de gyakran felmerül a kérdés: vajon egészséges-e rendszeresen fogyasztani?

A vitaminok nagyon fontosak az ember egészségének megőrzése érdekében. De biztos, hogy mindent tudunk róluk? A cikk most néhány érdekes tényt tár fel a vitaminokról.

A tea, amely egészen Ceylon-szigetéről (a mai Srí Lanka) vándorolt Európába, számos rajongót állított maga mellé. A britek közvetítésének köszönhetően számunkra ez már mindennapi dolog, hogy a fotelben ülve kortyolgatjuk kedvenc mentolos teánkat.

Bár azt hisszük, hogy jó úton járunk hogy belefogyjunk a kedvenc farmerünkbe, mégis ha a kemény erőfeszítések közepette becsúszik egy-egy ilyen diétabaki, az könnyen dugába döntheti elképzeléseinket.

Fogyókúra során az energiabevitel csökkentése önmagában gyakran nem bizonyul hatékonynak. A csökkent energiabevitelt a hatékonyság érdekében fokozott fizikai aktivitással szükséges kiegészíteni. Azonban nem mindegy, hogy milyen mozgásformát választ valaki, azt milyen rendszerességgel, milyen időtartammal űzi, ezért itt szeretnénk szólni a különböző sportok előnyeiről, hátrányairól.

A legtöbben tisztában vagyunk azzal, hogy szervezetünknek szüksége van vitaminokra és ásványi anyagokra. Ezek közül is kiemelkedő a D-vitamin, amely leginkább a csontok erősségéhez járul hozzá. Mire jó még?

Az áfonya proantocianidinokat (PACS) tartalmaz, amelyek természetes vegyületek, és segíthetnek megelőzni a húgyúti fertőzéseket főleg nőknél. Az áfonya önmagában azonban nem kezeli a húgyúti fertőzéseket, és az áfonyalé kortyolgatása húgyúti fertőzés esetén akár több kárt is okozhat, mint hasznot.

Szeretnél odafigyelni, hogy a legjobb és legegészségesebb ételeket fogyaszd? A nassolási vágy ettől függetlenül rendszeresen rád tör? Semmi vész! Hiszen léteznek olyan nasik is, amik beleférnek az egészséges életmód kereteibe. Mutatunk 5 néhány perces ötletet.

A gyömbér egy fűszer, amelyet gyakran használnak gyógynövényként hányinger, hányás és fájdalom esetén. Illóolajokat és olyan vegyületeket tartalmaz, mint a gingerol és a shogaol, amelyek egészségügyi előnyökkel járhatnak, és jellegzetes borsos csípősséget biztosítanak. A gyömbér a legtöbb ember számára biztonságos, de a következő mellékhatásokat okozhatja.

A felnőttektől eltérően a tinik még fejlődésben vannak, ezért több kalóriára van szükségük, hogy legyen elegendő energiájuk a növekedéshez és a mindennapi kihívásokhoz. A kalóriaszükséglet nyilvánvalóan attól is függ, hogy mennyire mozogsz rendszeresen, mennyi a testtömeged, fiú vagy lány vagy, illetve, hogy mennyire vagy magas.

Mint az ismeretes, a túlságosan sós ételek fogyasztása az egekbe emelheti a vérnyomást. Egy kutatás arra a megállapításra jutott, hogy a túlzott sófogyasztás a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát is jelentősen növeli.

Az utóbbi években egyfajta divattá vált gluténmentes ételeket fogyasztani, a táplálkozási irányelv új kultuszát elterjedt fogyókúrás, életmódváltó programok is népszerűsítik. Valóban mindenkinek indokolt a glutén teljes mellőzése az étrendből?