/ LÉLEK / Szorongás: mi is ez?
  2015-09-01

Szorongás: mi is ez?

A szorongás egy normális pszichológiai válasz az emberben, ha stresszhelyzettel találkozik. Azt jelenti, hogy szomorúságot, aggodalmat, félelmet, gondterheltséget és idegességet érzünk.

- hirdetések -

A tinédzserkori szorongás okai, tünetei

A tiniket gyakran keríti hatalmába a szorongás, ami bizonyos szintig természetes reakció, ám tartós megléte negatív következményekkel járhat.

A szorongás kiváltó okai általában

  • a beilleszkedés utáni vágy
  • a megfelelési kényszer
  • az elvárások teljesítésére való törekvés
  • az aggodalom a jövő alakulása miatt
  • extrém esetben a kiváltó esemény lehet egy baleset, sérülés, trauma, ami szintén befolyásolja az érzelmi állapotot
  • a túlzott szülői elvárás, a bántalmazás és az elhanyagolás is kiválthatja a tüneteket

A szorongás fizikai tünetei

  • a fejfájás
  • nyugtalanság
  • hasfájás
  • nyomás a mellkasban és az izmokban
  • nehézkes emlékezőképesség
  • memóriazavarok
  • a valóság eltorzulása (nehéz eldönteni, hogy mi a valóság és mi nem az)pánik

A tinédzserkori szorongás felismerése

Ha megfigyeljük a körülöttünk élők viselkedését, könnyen felismerhetjük az árulkodó jeleket. A a következő kérdések segíthetnek eldönteni, hogy szorongásos állapottal állunk-e szemben.

  • Hogyan reagálsz társaságban?
  • Hogyan érzel az evéssel kapcsolatban?
  • Milyen iskolai tapasztalataid vannak?
  • Inkább elkerülsz bizonyos szituációkat?
  • Gyakran érzed úgy, hogy el fogsz bukni és nem tudsz sikeresen végrehajtani bizonyos dolgokat?
  • Milyen gyakran hasonlítod magad másokhoz?
  • Gyakran érzed azt, hogy nem felelsz meg szociálisan, fizikailag vagy mentálisan az elvárásoknak, és nem lehetsz önmagad?
  • Szeretsz új embereket megismerni, új barátokat szerezni?
  • Kerülöd esetleg a barátaidat?
  • Gyakran vagy lehangolt, vagy rettegsz?
  • Folyamatos megerősítésre van szükséged?
  • Hivatkozol arra, hogy nem érzed jól magad, hogy elkerüld az iskolát?
  • Van, hogy gyorsabban ver a szíved, és nem kapsz levegőt?
  • Félsz a jövőtől?
  • Van, hogy nem vagy benne biztos, hogy mi a valóság, és hogy mi nem?

A szorongás okai

A szorongás egy teljesen normális emberi reakció, ha stresszhelyzetbe kerülünk. A kiváltó okokat csak többé-kevésbé tudjuk iránytani. A tinédzserkori szorongásnak gyakran lehet oka a társadalmi nyomás, a teljesítménykényszer, vagy a drogokra és a nikotinra adott reakciók.

A szorongás okait nagyjából a következő kategóriákba sorolhatjuk.

  • Öröklött – a pánikbetegségek öröklődhetnek a családon belül
  • Biológiai – betegségek, kórok és hiánybetegségek is kiválthatják
  • Fóbiákfélelem az emberektől, tárgyaktól, vagy szituációktól
  • Trauma – valakinek a halála vagy más veszteségek, baleset
  • Stimuláló szerek – nikotin, koffein, drogok és alkohol
  • Pszichés – Bebeszéled magadnak
  • Az aktivitás hiánya
  • Gyógyszerek és kemikáliák – antibiotikumok, antidepresszánsok
  • Légszomj, légzési nehézségek
  • Teljesítménykényszer – iskolai és munkahelyi nyomás

Szorongásos zavarok

Ha a normálisnak mondható szorongás hosszabb ideig fennáll vagy hatalmas méreteket ölt, akkor szorongásos zavarokról beszélünk. A szakemberek különbséget tesznek a normális és a krónikus szorongás között azáltal, hogy feltérképezik a szorongás okát és intenzitását.

A tinédzserkorban jelentkező szorongásos zavarok komoly hatással lehetnek a tinik életére és viselkedésére, ezért komolyan kell venni őket.

(P. K.)