A félénkség leküzdésének 5 módja

De a félénkség visszatartó erő lehet némelyek számára ahhoz, hogy beilleszkedjenek, valamint jól érezzék magukat egy közösségben. A félénk emberek többsége szeretné legyőzni rossz érzéseit, és önmagát adva felszabadultan élvezni a közösségi életet. Íme, néhány tipp mely segíthet túljutni a problémán.

1. Kezdd a hozzád közelebb állókkal

Gyakorold a közösségben előforduló általános viselkedési formákat, mint például szemkontaktus, magabiztos testbeszéd, bemutatkozás, csevegés, érdeklődés és találkozás azokkal, akik körében a legjobban érzed magad. Mosolyogj sokat, építsd az önbizalmad. Ezután bátran előre, és szerezz új barátokat, akik körében szintén jól érezed magad!

2. Párbeszéd kezdeményezése

Gyakran a legnehezebb, hogy egyáltalán megszólíts egy, addig számodra ismeretlen embert. Találj ki párbeszédindító szöveget, például mutatkozz be, mutass érdeklődést: dicsérd meg, milyen jó az új ruhája, vagy kérdezz valamit. Ha már fejben megvan az elképzelés, hogy hogyan kezdd a beszélgetést, az már könnyebbé teszi a mások felé történő közeledést.

3. Gyakorld a szöveged

Ha már készen állsz arra, hogy megtedd az első lépést, amit eddig nem mertél (beszélgetés élőben vagy telefonon), elsőként írd le, mit is szeretnél mondani. Gyakorold hangosan a szöveged, akár a tükör előtt is. Aztán csak tedd meg. Ne aggódj, ha nem úgy sikerül elsőre, ahogy eltervezted. Fő a magabiztosság, figyeld meg mások magabiztosságot hangsúlyozó gesztusait, és próbálj te is hasonlóan cselekedni. Legyél büszke magadra, hogy megpróbáltad. Legközelebb jobban és könnyebben fog menni.

4. Adj esélyt magadnak

Kapcsolódj be társas elfoglaltságokba, keresd olyan emberek társaságát, akik hozzád hasonló érdeklődési körrel rendelkeznek. Élj a lehetőséggel, mivel ezekben a csoportokban ki tudod magad próbálni a társasági életben, lassan, de biztosan új emberekkel barátkozhatsz meg. Az önbizalom hiányával küszködő emberek, folyton attól félnek, hogy elbuknak, vagy mások hogyan ítélik meg őket. Az aggódás és a rossz érzések csak megakadályoznak a próbálkozásban. Ha az önértékeléseddel van baj, nézz magadba, vajon te elítélnéd a barátodat a próbálkozásai miatt? Nagyobb az esély arra, hogy elfogadnak, tehát kezeld úgy önmagad, mint a legjobb barátodat. Bíztasd magad, mintsem azon rágódnál, hogy hol ronthatod el.

5. Építsd az önbizalmad

A visszahúzódó emberek képesek túl sokat foglalkozni mások reakcióival, nem akarnak ajtóstul betörni a házba. Ez nem azt jelenti, hogy tehetetlenek vagy gyávák lennének. Egyszerűen csak önbizalom és határozottság hiányzik belőlük. Magabiztosnak lenni azt jelenti, hogy kiállsz magadért mások előtt, és nem hagyod, hogy elnyomjanak.

A leglényegesebb, hogy mindig önmagad legyél. Az rendben van, ha néha megpróbálsz utánozni másokat a siker érdekében, de jobban jársz, ha azt teszed vagy mondod, ami rád jellemző. Önmagadat adni és hagyni, hogy mások észrevegyenek - segítenek a másokkal való barátkozásban.

(N. L.)

  Kapcsolódó cikkek