/ MOZGÁS / Kocogás: 6 évet ad az éle...
  2015-12-07

Kocogás: 6 évet ad az életedhez!

Egy tanulmány eredményeiből arra lehet következtetni, hogy a rendszeres kocogás átlagosan hat évvel hosszabbíthatja meg az életedet.

- hirdetések -

A kocogás egészségügyi előnyei

A tanulmányt vezető kutató így nyilatkozott: „ A tanulmányunkban azt vizsgáltuk, hogy jót tesz-e a kocogás az egészségnek. Kijelenthetjük, hogy a rendszeres kocogás növeli az élettartamot. A jó hír, hogy nem kell sokat tenned, hogy ezt elérd.”

A tanulmány során összehasonlították a kocogók és a nem kocogók életvitelét. Megkérdeztek 1116 kocogó férfit és 762 nőt a kocogási rutinjukról, azt is beleértve, hogy milyen gyorsan és mennyit mozognak hetente. Az adatokat összehasonlították a helyi 20 ezer fős populáció statisztikájával.

„ Mivel 20 és 90 éves kor között kérdeztünk embereket, ezért az intenzitást az életkorhoz is viszonyítottuk. A nem kocogók már a 35 éven aluliak között is több mint tízszer annyian haltak meg, mint az ugyanebbe a korcsoportba tartozó kocogók.”

A kutatók megállapították, hogy a férfiak 6,2 évvel, míg a nők 5,6 évvel élhetnek így tovább.

A legjobb, ha 1-2,5 órákat kocogunk a hét folyamán.

A kocogás javítja

  • az oxigén felvételt
  • az inzulinérzékenységet
  • a szívfunkciókat
  • a csontsűrűséget
  • az immunrendszert
  • a fizikai állapotot, képességeket
  • a vérnyomást

(Gy. Z, medicinet)