Minden egyes percben, amikor nem dohányzol, valami csodálatosat teszel az egészségedért. Vannak olyan hatások, amik rögtön jelentkeznek, és vannak hosszú távúak is. Amint leteszed az utolsó cigarettádat, a testedben pozitív változások kezdődnek.

Mi történik a testeddel, ha leteszed a cigit?

• 20 percen belül: A vérnyomásod, testhőmérsékleted és szívverésed visszaáll normálisra.
• 8 órán belül: A szén-monoxid szint a vérben csökken, az oxigénszint emelkedik.
• 24 órán belül: A szívrohamra való esélyed csökken.
• 48 órán belül: Az idegvégződések átcsoportosulnak, jobban érzed majd az ízeket, szagokat.
• 3 napon belül: Könnyebb lesz a légzés.
• 2-3 hónapon belül: Javul a keringésed, könnyebb a sétálás. Tüdőkapacitásod 30%-kal javul.
• 1-9 hónapon belül: A károsodott csillók visszanőnek a tüdődben, ezzel megtisztítva azt, csökkentve a fertőzéseket. Megnő az energiaszinted.
• 1 éven belül: A szívkoszorúér megbetegedéseire való hajlamod a felére csökken.
• 2 éven belül: Az esélyed szívrohamra ekkorra lesz „normális”.
• 5 éven belül: A tüdőrák és a stroke esélye is csökken, akárcsak a szájüregi-, torok- és nyelőcső rák kockázata is.
• 10 éven belül: A tüdőrák esélye egyenlő lesz egy olyan emberével, aki nem dohányzott. A rákot megelőző sejtek visszacserélődnek.
• 15 éven belül: A szívkoszorúér megbetegedéseire való hajlamod ugyanannyi lesz, mint annak az embernek, aki soha nem dohányzott.

Veszélyes vegyületek a cigarettákban

• Nikotin: Összehúzza a véredényeket, csökkenti a véráramlást és az oxigénszintet, gyorsabb lesz a szívdobogás. Rendkívül mérgező anyag.
• Piridin: A nikotinhoz kapcsolódik, ami a cigaretta égése során keletkezik. Befolyásolja a szívműködést, rovarirtókban használják.
• Kátrány: Rengeteg összetevője van. Néhány semmit nem okoz, vannak mérgezőek, és vannak rákkeltő összetevői is. A tüdőbe érve lehűl, ragadós masszát képez és károsítja a tüdő szöveteit.
• Szénmonoxid: Elveszi az oxigént a vörös vérsejtekből. A cigaretta elnyomása után 6 óra hosszáig marad a vérben, ez érinti a passzív dohányosokat is.
• Kadmium: Felhalmozódik a tüdőben és lerakódik. Rossz hatással van az immunrendszerre.
• Nitrogén-dioxid: A cigaretta égése során keletkezett hőből és a környezetben lévő nitrogénből keletkezik. Lebomlik a tüdőben és salétromsav keletkezik belőle, amit még egész jól kezel a szervezet. Kapcsolatba lép a szervezetben lévő aminokkal, ezzel nitrozamint létrehozva, ami rákkeltő anyag.
• Ammónia: Helyi irritáló szer.
• Hidrogén szulfid: Rendkívül mérgező a szervezetnek.
• Hidrogén-cianid: Az a gáz, ami a gázkamrákban is használtak. Ezt nem szükséges kommentálni.
• Arzén: Egy fémes anyag, ami minden élő szervezetre káros - növényre, állatra egyaránt. Az emberi szervezet képes védekezni ez ellen, így nem a legmérgezőbb anyagként tartják számon.
• Fenol: A protoplazmákra van hatással. Összesűrít, így tönkreteszi a protoplazmát, azzal, hogy a fehérjék természetét megváltoztatja, így használhatatlanná téve azokat. Hasonló dolog ahhoz, mint amikor megfőzünk egy tojást.
• Benzol: Méreg, mely gátolja a sejtanyagcserét.
• Formaldehid: A fenolhoz hasonló protoplazma gyilkos.
• Akrolein: A glicerin égésével keletkezik, ami a cigarettát tartja „életben”. A dohány erős, irritáló részéért felelős. Kémiai égést okoz a belélegzés során.

(KamaszPanasz - K.F., forrás stanford.edu)