Hogyan szokjak le a káros kényszerdolgokról?
Szakértőnk válasza a Hogyan szokjak le a káros kényszerdolgokról? kérdésre
Kedves Levélíró!
Természetesen nem egyszerű a változtatás, amíg otthon élsz, és a többiek nem partnerek ebben. A családi étkezések nagyon fontosak, és nem csak az evés miatt. Ilyenkor lehetünk egy kicsit együtt, meg lehet beszélni a napi dolgokat, aztán úgyis mindenki siet a dolgára.
Néhány tanács: esetleg beszéld meg a szüleiddel, hogy vegyenek neked teljes kiőrlésű kenyeret. Nem annyival drágább és egyébként sem eszel meg belőle sokat. Érdemes betenni a fagyasztóba, és mindig csak annyit kivenni, amennyit éppen elfogyasztasz. Így nem romlik meg, nem szárad ki a vége sem a kenyérnek. Nem tudom, van-e kertetek, de zöldségféléket megéri otthon, kiskertben termeszteni. (Jóval olcsóbb és mindig kéznél van.) Próbálj megfelelő méretű adagokat fogyasztani, bármit is eszel, és helyezz NAGY hangsúlyt a mozgásra, mert ennek a szerepe legalább akkora, mint a diétáé. Nem kell napi 2-3 órákat edzened, heti 4-5 alkalommal 1-1 óra is sokat számít.
Üdv:
