Édesség

ora 2011-12-18 20:09:50
Üdvözletem!
Egy 16 éves lány vagyok. Van rajtam kb. 7-8kg felesleg, amitől meg szeretnék szabadulni. A legnagyobb probléma az édességgel van. Mindig késztetést érzek, hogy ennem kell. És ha elkezdem nem tudok leállni vele!
Nem tudom, hogy mit tegyek ellene, ezért kérem a tanácsát!
Előre is köszönöm! :)

Szakértőnk válasza a Édesség kérdésre

Kedves Levélíró!

Nem ritka dolog ez, sokan szeretik az édességet  Azt javaslom, hogy egyrészt beszéld meg magaddal, hogy hetente hány alkalommal engedélyezel magadnak egy kis plusz kalóriát (mondjuk 1-2 alkalommal). Akkor egyél meg jóízűen valami olyat, amit nagyon szeretsz, persze a mennyiségekre oda kell figyelni. A többi napokon viszont légy szigorú magadhoz. Ha elfog az édesség utáni vágy, akkor egyél egy pár szem aszalt gyümölcsöt, esetleg egy banánt vagy müzliszeletet. A diétás édességek áthidaló megoldást jelenthetnek. Az is megoldhatja a problémát, ha többet sportolsz, így belefér egy kis bűntudat nélküli nassolás is.

Üdv:



Dr. Szimuly Bernadett Dr. Szimuly Bernadett
Hirdetések