/ Szakertő válaszol / Lelki problémák / Bőrrágás a kézen
  

Bőrrágás a kézen

ora 2013-04-11 00:17:28
Kedves doki/doktornő. Az a problémám van már évek óta, hogy folytonosan rágom a bőröm. Ez alatt azt értem, hogy az ujjvégek oldalait vagy a körömágyhoz közeli szélső részt. A bőröm ezeken a helyeken már nagyon kemény, vastag és csúnya. Szeretném hogy elmúljon, de akarva-akaratlan csinálom. Kérlek segítsetek!

Szakértőnk válasza a Bőrrágás a kézen kérdésre

Kedves Levélíró!

Azt gondolom, az első és legfontosabb lépés ahhoz, hogy leszokj a bőrrágásról az lenne, ha meghoznád a döntést, hogy ténylegesen le akarsz szokni. Újra és újra erősítsd meg ezt az elhatározásodat akkor, amikor emeled a kezedet a szádhoz, hogy "megrágd magad" és amellett dönthetsz, hogy bevállalod-e az önmagad megállításával járó kis feszültséget annak érdekében, hogy hosszabb távon jobban érezd magad. Átmenetileg segíthet, ha például rágógumizol. A körömrágásnak, bőrrágásnak gyakran van egy feszültséglevezető, szorongásoldó funkciója. Amennyiben úgy érzed, ilyesmi a te esetedben is elképzelhető, érdemes lenne mással helyettesítened, például intenzív sportolással vagy az érzéseid írásban, rajzban, zenében vagy versben történő megjelenítésével.

Hajrá!



Pyreschitz Anna, pszichológus Pyreschitz Anna, pszichológus
Hirdetések