/ Szakertő válaszol / Lelki problémák / Mit tehetek ez ellen?
  

Mit tehetek ez ellen?

ora 2013-02-01 23:20:36
Jó estét! :)
17 éves lány vagyok. Egy olyan problémával fordulnék önökhöz, amit már próbáltam megoldani, több kevesebb sikerrel. Gyerekkorom óta vidám, pozitív embernek tartott a környezetem és én is magamat.... De aztán 4-5 éve jött az első szerelem... Ami viszonzatlan volt, akkor is folyamatos hányingerem volt (az idegesség miatt), aztán kiszerettem a pasiból. A hányinger megszűnt. Majd tavaly ismét jött egy szerelem, ami még mindig tart... Szintén viszonzatlan, én mindig kifogom őket... Na igen, ismét hányinger... Olyan szinten, hogy elmentünk kirándulni persze össze ettem minden hülyeséget, jöttünk haza, édesanyám volt a kísérőm és mondtam, hogy ott helyben rosszul leszek. Zacskót kaptam a kezembe. Amikor rám jön ez a hányinger dolog, a szívem nagyon hevesen dobog, a végtagjaim lehűlnek, görcsöl a hasam és iszonyatosan sajogni kezd a fejem. Reggel suli előtt is mindig rosszul vagyok, a buszon is, mindig ajtó közelbe állok. Ha egyedül vagyok, mindig elkezdem marcangolni magam belülről, hogy ilyen szerencsétlen vagyok, ez nem fog sikerülni stb. Az ismerőseim/családtagjaim nem is sejtik, hogy micsoda dolgok vannak a fejembe.. Persze, mondtam a szüleimnek, hogy folyton ilyen tüneteim vannak, azt mondták beképzelem, de azért elmentem vérvételre. Az eredmény majdnem tökéletes volt. A pajzsmirigy számom magas volt, de a doktornő szerint kamasz korban még ez az érték normális. De van olyan nap, amikor nagyon jól vagyok és nem csak úgy látnak, de úgy is érzem magam. Nem szeretnék pszichológushoz járni.
Köszönöm, hogy időt szánt a problémámra!
Üdv!

Szakértőnk válasza a Mit tehetek ez ellen? kérdésre

Kedves Levélíró!

Amennyiben elfogadjuk azt, hogy lelki eredetűek lehetnek a rosszulléteid, azt gondolom, ezek jó jelzések lehetnek arra, hogy érdemes lenne komolyabban foglalkoznod a lelki történéseiddel. Azt írod, amikor egyedül vagy, marcangolod magad, hogy ilyen szerencsétlen vagy, miközben mások azt látják inkább rajtad, hogy minden rendben van veled. Szerintem nagyon sokat segítene a lelki egyensúlyod megtalálásában, ha nem igyekeznél annyira megfelelni mások elvárásának és elfogadva a valós érzéseidet, problémáidat jelennél meg a világban. Nyugodtan lehetsz szomorú vagy dühös, hiszen emberből vagy és meglátod, ha engeded megjelenni az érzéseidet, sokkal kevésbé lesznek intenzívek, mint amikor elrejteni igyekszel őket és hamarabb rájöhetsz arra, min változtass, hogy pozitívabb érzések keletkezzenek benned. Elkezdheted tudatosan leállítani az önmarcangolásodat is, konstruktív irányba fordítva a dolgok alakulását.Segíthet az is, ha megpróbálod lerajzolni vagy leírni őket és rájönni, hogy mi is váltotta ki őket, még akkor is, ha a kiváltó ok csak egy-egy benned felbukkanó negatív gondolat volt. A feszültséglevezetéshez általánosságban pedig az intenzív sportolás lehet hasznos.

Hajrá!



Pyreschitz Anna, pszichológus Pyreschitz Anna, pszichológus
Hirdetések