/ Szakertő válaszol / Lelki problémák / Miért érzem magam kelleme...
  

Miért érzem magam kellemetlenül emberek között?

ora 2012-07-22 18:28:01
14,5 éves lány vagyok,és úgy 1-2 éve kezdődött ez az egész félős dolog,hogy félek az emberektől. Igaz,most nyári szünet van,de iskolaidőben busszal kell járnom,mert kertvárosban lakok és a sulim meg a belvárosban van...szóval az sem megoldható,hogy gyalog menjek. És gyűlölök busszal menni,mindig olyan érzésem van,mintha az összes ember engem nézne. De a buszon még mindig jobb,végül is reggelente van jó néhány ember,akikkel gyakran együtt utazok,szóval ők még így látásból ismerősek is és tőlük már nem félek annyira. Viszont ha utcára kell mennem,vagy mondjuk csak a boltba,na az már egy kész rémálom. Ha valaki mondjuk szembejön velem,arra gondolok,biztos azt gondolja,milyen ronda vagyok és legszívesebben a képembe röhögne,és azt mondaná,mekkora egy selejt vagyok és bárcsak meghalnék. Bár ezt meg is értem. De néha már komolyan nem bírom,ha csak arra gondolok,hogy mindjárt el kell indulnom az iskolába,görcsbe rándul a gyomrom,mert már előre félek,milyen emberekkel találkozok az utcán,ilyesmi. És ez már tényleg nagyon rossz,mert egy átlagos iskolai napom úgy néz ki,hogy ugye reggel elkezd görcsölni a hasam,elindulok az iskolába,és amíg délután haza nem érek,folyamatosan görcsöl. És ez nem a havi miatt van vagy ilyesmi,hanem csak így a félelemtől. És amikor boltba kell mennem,a görcshöz társul a szédülés is. Néha már tényleg úgy érzem,ha nem dőlök neki valaminek,ott ájulok el. Miért van ez és mit tehetnék?

Szakértőnk válasza a Miért érzem magam kellemetlenül emberek között? kérdésre

Kedves Levélíró!

Azt gondolom, a legfontosabb az lenne, hogy a gondolataidat rendezd ezzel az egésszel kapcsolatban. Amennyiben úgy érzed, egyedül nem tudsz megbirkózni a problémáddal, azt javasolnám, fordulj bátran pszichológushoz/pszichiáterhez, hogy hatékonyabb segítséget kapj. Azt írod, "mintha az összes ember engem nézne....azt mondaná,mekkora egy selejt vagyok és bárcsak meghalnék". Ezekben a gondolatokban valószínűleg kicsit a félelmeid jelennek meg, melyek torzítják a valóságodat is. Nem tűnik túl valószínűnek, hogy valóban ez a helyzet, mindenki téged néz és azt kívánja, hogy bárcsak meghalnál. Sokkal valószínűbb, hogy neked van komoly problémád saját magaddal és attól félsz, hogy nem vagy elég jó másoknak sem, selejt vagy. Igyekezz tudatosítani magadban, hogy milyen elvárásaid vannak magaddal szemben és úgy alakítani őket, hogy reálisabbak legyenek. Vedd észre a pozitív dolgokat magadban és nézd meg kicsit jobban azt is, hogyan viszonyulnak hozzád az ismeretlenek, hátha nem is olyan negatívan, mint azt most gondolod.

Hajrá! 



Pyreschitz Anna, pszichológus Pyreschitz Anna, pszichológus
Hirdetések