/ Szakertő válaszol / Lelki problémák / stressz az egész életem
  

stressz az egész életem

ora 2012-07-21 20:50:28
Üzenetem... Üdv. 16 éves lány vagyok aki majdnem egy éve az apjàval él. anyàt csak ritkán tudom meglàtogatni. a mi csaladunk nagyon zűrös és az utobbi idöben észrevettem hogy az én napjaim is egyre stresszesebbek. a suliban nagyon jol kell teljesítenem, nagyon nagy a nyomás. otthon apám egyfolytàban veszekszik velem mindenért pedig nem az otthonról eljárkálos drogos csaj vagyok. én csak néha szeretnék elmenni moziban vagy egy-két orát valami normàlis kurtulált szorakozohelyre. baràtom nagyon rég nem volt. a stressz így azonban nagyon felgyülemlik bennem amin a rendszeres sport sem segít. nagyon sok dolgot kiprobàltam: 10-töl lassan visszaszámlàlàst. mély levegővétel. söt sokszor a kőrmömet is a bőrömbe mélyesztem. sokszor van hisztirohamom és még gyakrabban sírok. hogy csökkenthetném a benne felgyülemlett stresszt?? kb két hete remegnek a kezeim ha felizgatom magam. ez összefüggésben lehet az stresszel??
Előre is kőszönöm a vàlaszt!! ;)

Szakértőnk válasza a stressz az egész életem kérdésre

Kedves Levélíró!

Azt gondolom, ebben a helyzetben, az alapján, amit írsz, nemcsak a stressz csökkentése fontos, hanem az is, hogy a kiváltó okkal kezdjél valamit. Próbáld megértetni a szüleiddel, hogy segítségre van szükséged, nem vagy boldog ebben a helyzetben, sőt, annyira rosszul érzed benne magad, hogy egyre nehezebb jól működnöd. Ezt is jelezheti akár a kézremegésed, mint frissen megjelent tünet. Ezt jelzik valószínűleg a hisztirohamok és a sírások is! Ne csinálj úgy, mintha minden rendben lenne, ha egyszer nincsen! Kérd meg, hogy segítsenek, többet sportolhass,  több időt tölthess a barátaiddal, stb. Amennyiben úgy érzed, ahhoz is kérheted bátran a segítségüket, hogy pszichológust keressetek, aki segíthet kicsit alakítani a helyzeteden. Összességében, vegyék észre, hogy vannak igényeid és ne csak elvárják azt, hogy tökéletes lány legyél, hanem segítsenek abban, hogy jobban érezd magad az életedben! Valamennyire segíthet a sok, intenzív mozgás, a naplóírás vagy az, ha megtanulsz relaxálni vagy zenével, történetírással, festéssel/rajzolással kirakni magadból a feszítőbb érzéseidet, de összességében, amennyiben nem sikerül jobbá alakítanod az életedet, ez eléggé kevésnek tűnik.

Hajrá!
 



Pyreschitz Anna, pszichológus Pyreschitz Anna, pszichológus
Hirdetések