/ VITAMINSZÓTÁR / A-vitamin (retinal/karoti...
  2013-04-20

A-vitamin (retinal/karotin)

Segíti a szövetek növekedését és regenerálódását, javítja az immunrendszert, fontos a jó látásmegőrzésében. Fellelhető a májban, a tojásban, a sötétzöld és a sárga gyümölcsökben, zöldségekben, valamint a tejtermékekben.

 

Zsíroldékony vitamin, a következő betegségek kezelésében kiegészítő terápiaként alkalmazható: anémia, rángógörccsel járó fibrózis, leukoplákia, kanyaró, éjszakai vakság. Egy átlagos ember számára a szükséges beviteli mennyiség naponta 7500 mikrogramm. A májbetegségekben szenvedők és az idősebbek számára ez a mennyiség túl sok, a számukra megfelelő mennyiséget az orvos határozza meg. Terhesek számára szintén elegendő az átlagosnál kisebb mennyiség, általában 3000 mikrogramm. Ha ennél többet visz be a szervezetébe a kismama a várandóssága alatt, születési rendellenességek léphetnek fel.

Az A-vitamin hiánya általában akkor alakul ki, mikor nem eszünk elegendő karotinoid-tartalmú zöldséget,májat vagy tejterméket. A hiány következtében gyakran a szemmel és a látással kapcsolatban jelennek meg különféle betegségek (pl. farkasvakság), ezért fontos a pótlása. Gyakori a hiány kialakulása a HIV-vírussal fertőzöttek és az idősebb 2-es típusú diabéteszesek körében is.

 

  Kapcsolódó cikkek