Mennyire vagy fitt?
Edzettségi szinted négy összetevőből áll: a szív-és tüdőkapacitásodtól, izmaid erősségétől és állóképességétől, lazaságodtól, rugalmasságodtól, testfelépítésedtől. Edzettségi szintedet úgy növelheted, ha ezeken a területeken érsz el fejlődést. Fontos, hogy ne csak egyikükre vagy másikukra koncentrálj, mind a négy területre fordíts megfelelő figyelmet! Más szavakkal a fittség nem csak attól függ, mennyire vagy erős, gyors vagy vékony. Ennél sokkal összetettebb dologról van szó.
Fittségedet leginkább úgy tesztelheted, ha megfigyeled, hogy a mindennapi teendők mennyire fárasztanak ki. A tested tudja a leginkább, mit bírsz! Ha a busz után kell futnod, utána zakatol a 
szíved, vagy úgy érzed kiszakad az oldalad, vagy nem visel meg a dolog?
Az iskolatáska hazáig való cipelése nem okoz gondot, vagy elfáradsz tőle? Tudod tartani az iramot a többiekkel a focipályán, vagy teljesen kifullaszt a játék?
Gondold végig, mik az őszinte válaszaid a fenti kérdésekre. Ha úgy gondolod, van még mit fejlődnöd, akkor nincs más hátra, mint kitartó edzéssel és következetes, egészséges táplálkozással alapozd meg erőnléted. Ne feledd, Te is elkápráztathatod a többieket fittségeddel, csak akaraterő és kitartás kérdése!
Sokat segíthet, ha nem egyedül vágsz neki az edzéseknek, hanem egy baráttal közösen buzdítjátok, támogatjátok egymást. A legfontosabb, hogy tudd, fittnek lenni nem csak esztétikai kérdés, hanem életmód, mely hosszú távon megalapozza az egészségedet!
Kapcsolódó cikkek
Az Év Honlapja elismerést 
